作業所以外の場所

質問

こんばんわ。長期間精神科に通っている40代女性です。

親との関係が悪く、自分の状態もイライラしっぱなしで、耐えられず最近、ウィークリーマンションに一人で住み始めました。
日中は作業所に通い、外の人と接することと、作業があることで少し気持ちが楽になっていますが、仕事が終わり、買い物など仕事以外の場所に行くと、自分の行動や気持ちが途端に不安定になって、周りから変な目で見られてるんじゃないかとか、自分がもし人に対して、変な行動したらどうしようという不安に襲われて、妙に人に委縮してしまい、苦痛で、買い物しなきゃいけないのにその場にいられないということが起こってきます。
長年精神疾患の原因が、親からあまりいい扱いを受けてこず、そのせいで自分自身の感情を強く抑圧してきたことと、それで、人に対する認知がひどく歪んでいたことに気が付き、少しずつ自分自身の本当の感情と向き合い始めたところで、焦りもありましたが、少しの自信もあり親から一刻も早く離れた方が解決できるのでは？と思い飛び出しましたが、もともと、自己表現を奪われてきて、素直に自分の感情を感じて言葉にするということがことが、うまくできずに今人との距離感が分からず、人がたくさんいるところが苦手と感じています。そして、本当は、自分もニコニコして、人と接したいのにできてない自分にすごく落ち込み、強く責めて、頑張ろうとしているのにうまくいかない現実に押しつぶされそうです。
さらに、家に帰ると、一人ですし、特に夜がとても怖いです。長い時間することもあまり思いつかず、考え過ぎて、落ち着かなくなります。やっぱり実家に帰った方がいいのかなとも思ってしまいます。一人暮らしの人はみんな夜の時間はどう過ごしてるんだろうという疑問もあります。
今精神科では、カウンセリングも受けていますが、足りず、ほかにも、何も考えず吐き出せる場所があればいいのにと思います。

まとめると、作業所以外の場所が怖い。一人の夜の時間が怖い。気を紛らわしたいのに、考え過ぎてしまうなどです。確かな実感もなく、何しててもふわふわしてる感じで、すぐぼーっとしてしまうことも多いです。

いろいろ書いてしまい、すみません。
どなたかアドバイスをもらえるとありがたいです。
よろしくおねがいいたします。

回答No.1

Carbadoc

自分の状況がきちんと伝わる文章が綴れており、長期的プラン（実家に帰ろうか？）が挙げられており、目下の課題も挙げられており（夜はどう過ごそう）、直面している問題も挙げられており（夜が怖い）、そう酷い状態でもなさそうな気がします。支離滅裂な質問文を上げてしまう方よりは、ずっと落ち着いている状態の気がします。自分で思っている以上に、うまく言葉にできている気もします。あくまでも一般庶民の感想ですが。

夜、人の気配が消えて久しい部屋にゆくと、怖さを感じる事があります。しかし、そこには怖さを感じる何かがあるわけで、そうなると探究心のほうが先に来てしまい、悪いものに感じません。

ぼうっと過ごすことは、そう悪いものでもない気がします。ともすると私もぼうっとしがちですが、幸い今は、人様の質問に目を通したり、解答文を読んだり、質問に答えを寄せてみたりで、わりとゆったりした時間を過ごせています。

お礼

説明できていると言って頂き、自分の気持ちが、少しほっとしました。少し整理もつきました。自分が思うに、親へのイライラが強く、精神的自立ができてない気がします。イライラの内容をもう少し探ってみようと思います。ありがとうございました