坐骨神経痛で座れない

質問

去年の12月ごろにひどいヘルニア腰痛になり、そのあたりから徐々に椅子に座れなくなり、お尻も腫れているように痛いです。
お医者さん曰く坐骨神経痛らしいのですが、いまだに椅子に座ることができません。
腰痛は治りました。
指導を受けているストレッチは毎日やっています。
ですが今のところ椅子に座れる気がしません。

同じ状況になった方がいましたら、どのように改善していったのか教えてください。
無理にでも座って座る練習をした方が良いのでしょうか?

座れないとご飯は立ち食い、車も乗れない、ずっと立ちっぱなしで厳しいです。
何か助言できることがあれば、よろしくお願いします。

回答No.4

eroero4649 · ベストアンサー

https://matome.naver.jp/odai/2140771867428370701

これやってますか？だいたいはこれで改善するのですけれど。
もしこれでも改善しないのだとしたら、椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛ではない可能性があると思います。じゃあなんなのといわれるとそれはそれで難問ではあるのですが、もしかしたら、お尻が痛いというのは坐骨神経じゃなくて仙腸関節が痛いのかもしれないですね。もしそうだとしたら、いわゆる骨盤の歪みが痛みの原因となるかなと思います。

お礼

ありがとうございます。
今まで坐骨神経痛ばかり検索していて、梨状筋で調べていませんでした。やったことないストレッチもいろいろありましたので、動画見ながらやってみます。

回答No.3

kazu2kazu

自分もヘルニアになりましたが以下の点を心がけて完治しました。
どれが効果的だったかは不明ですが、とにかく痛かったのでワラにもすがる思いで続けてたら良くなったので、参考にしてみてください。
・マッケンジー体操（腰をそらせる体操）をした。
・座るのは必要最小限にする。車に乗るならバスタオルを丸めて腰に当てるとか、椅子に座るなら浅く座って、やや反り腰気味にして、できるだけ腰を丸めない。痛いのを我慢して座るのは良くなく、余計痛みが増してくるので悪化してると思います。あと同じ姿勢でいるのも良くないので、時々ストレッチ（腰を反らせたり、回したり）をしました。
・免疫力を高める（はみ出たヘルニアを食べてくれる）ため、野菜、発酵食品を毎日たくさん食べた。
・体幹（腹筋、背筋、腹斜筋、腹横筋とか）を鍛えた。特に腹横筋は筋肉のコルセットともいわれ、ヘルニアに限らず腰痛予防のため鍛えると良いです。
・ストレッチを念入りにやった。マッケンジー体操もその一種ですが、他にも腰回りの体幹や前屈などいわゆる腰痛予防のストレッチです。

お礼

ありがとうございます。やはり無理して座るのはよくないことなんですね。自然に座れるようになるまで、ストレッチなどして気長に頑張ってみようと思います。
お腹まわりの筋肉コルセットつけてみます。

回答No.2

qwe2010

治る様子がないのなら、医者をかえてみるのが良いでしょう。
同じ病気でも、治療法が違う場合はありますし。
診断が違う場合もあります。

ケガぐらいなら、どこでも同じだけど、

お礼

ありがとうございます。田舎なもので病院を変えるのは難しいかもしれないです。
考えてみます。

回答No.1

kanzai

薬は飲んでいるんですか？薬を飲むか座薬を使えば座る事は出来ると思います。
整形外科にかかっていますか？少なくても写真をとるかＣＴをとる必要あるのでは？

お礼

ありがとうございます。