至急！焼肉の食べ放題について！

質問

こんにちは高二女子です
タイトルにもあると思いますが、2日後のお昼に友達と焼肉の食べ放題に行くことになりました。沢山食べたいので焼肉に行く週は摂取カロリーを抑え目にしようと思ってますが、
焼肉で2000～3000kcalとってしまった場合
太ってしまいますか？
ちなみに今は148cm39kgで
毎日筋トレ1時間、週2で4、5kmほどジョギングしてます！
一日の摂取カロリーは800～900kcal程度です
(焼肉に行く週は1日650～750kcalほど)

回答No.6

tabey0okome

こんにちは。まず、ダイエット中のお友達との楽しい外食が焼肉なのは最高です！

赤身のお肉は脂肪を燃やすにはぴったり。にんにく、生姜、おねぎ、キムチ等はぜひ合わせ、さらにサンチュやゴマの葉等で巻くと脂肪の蓄積を防いでくれますし、よく噛んで食べることで満腹感も得やすくなります。

わかめスープはおすすめです。そして、ヘルシーな感じがするから鶏肉からではなく、まずは赤身の牛肉から頂くといいですよ。カルビやタンはぜひレモンを添えてください。

シメのイチオシはクッパですが、一番大切なことはカロリーを気にしないで本当に好きなものをしっかりと楽しくハッピーな気持ちで食べることです。

普段の食生活でもこれができる人は健康的な体型を維持できます。そして、１日食べ過ぎたぐらいでは人間は太れないので安心してください。

「あー太るよね。」とネガティブな気持ちで食べると痩せ体質につながるしあわせホルモンが出なくて太りやすい体質づくりにつながってしまいます。

食べるときは思いっきりハッピーに食べる！脂肪を燃やすためには燃やす熱になるカロリーが必要！

夏バテ予防にも焼肉はぴったり。安心して楽しんでください♪

回答No.5

humans

148cm39kgは痩せすぎで、不健康な状態です。
せめて、45㎏あってよい！
スリムのジーンズがフィットしてなくて、だらしなくジーンズが泳いでいる女性をたまに見かけますが、全く魅力を感じません。
そのようでしたら改善をしてください。

1日の推定エネルギー必要量(身体活動レベル「ふつう」の場合）
女性15～17歳 2,300kcalです。

標準体重は、「身長（m）×身長（m）×22」で計算できるため、
身長148cmの場合、1.48×1.48×22＝48.1888㎏です。

回答No.4

takochann2

それだけ運動して継続的に1日1000kcal未満ではいずれ餓死しますので違うでしょう。体重が維持されていれば1800kcal/dayくらいはせ摂取しているはずです。下記の理由から事前の減量を行わずに好きなだけ食べたらよいでしょう。どうしても気になるなら焼肉時にデザートやソフトドリンクなどの糖質や炭水化物だけ控えると良いでしょう。

・一回くらい多く食べても太らない事、
・肉は太りにくいこと、
・もともと痩せすぎていること

回答No.3

iq0_0w

太らない、少し痩せるかと。テレビ番組で検証してました。
実際に私も試しましたが太りませんでした。
https://tmbi-joho.com/2020/10/15/dounano-meat/#i-3

回答No.2

sknbsknb2

消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ太ります。
とりあえず焼肉のカロリー分を通常の食事を減らすことで相殺するなら、太らないと思います。

とはいえ、カロリー計算通りにはいかないこともあるので、太ったら食事を減らすか運動で消費してください。

回答No.1

f272

「一日の摂取カロリーは800～900kcal程度です」というのは少なすぎです。体重が少ないのを考慮しても普段から1日あたり1700kcalくらいは取ってください。