ダイエット中の食べ放題、注意点と対策

2011/01/29 23:17

このQ&Aのポイント

秋から地道にゆっくりダイエットをして4kg減ったが、食べ放題に2回、焼肉食べ放題に1回、ケーキバイキングに2回行ってしまっている。カロリミットを飲んで炭水化物をとらずに野菜オンリーの食生活をしているが、体重は増えず減りもしない。来月にはテストもあるため、食べ放題に行かないつもりだが、このままでは太ってしまうのではないかと心配。週1で食べ放題に行ってしまっている身長152cmで体重43kg。食べ放題の前後の食生活でカロリーを控えれば大丈夫かどうか心配。
注意点としては、ダイエット中でも食べ放題に行くことは避けた方が良い。食べ放題では食べ物の種類が多く、ついつい食べすぎてしまうことがある。また、食べ放題の前後の食生活も気を付ける必要がある。食べ放題の前日や2〜3日後はカロリーを控えた食事を心掛けることが重要だ。食べ放題の後は特に注意が必要であり、次の食事でカロリーを抑えるようにすると良い。
食べ放題に行く際のハッシュタグは、#食べ放題 #ダイエット中 #食事制限 #体重管理 #カロリーコントロールが使える。これらのハッシュタグを使うことで、ダイエット中でも食べ放題を楽しむ方法や食事制限の重要性などを発信できる。

noname#131482

質問者が選んだベストアンサー

noname#131542

2011/01/29 23:52 回答No.2

、文章から考えて女子高生？標準体重の計算は身長（ｍ）ｘ身長（ｍ）ｘ22 身長１５２なら　1.52ｘ1.52ｘ22 で、単純に食べ過ぎたら、次の日カロリー控えればいいという問題ではないです。偏食、下手な間違った食事制限リバウンド率高いです。

質問者

はい高校生です。補足なくてすいません>< リバウンド怖いのでバランス考えて摂取します。ありがとうございました。

2011/01/30 12:54 回答No.4

ダイエットは、大人になってからやってください。今のあなたは問題なしです。

2011/01/30 00:08 回答No.3

これだけ食い放題にいって太らないなら来月わテストで食い放題行けない分わ、痩せるとおもうけどこれでテストわ、やばい。もう痩せてるから痩せる必要わ、ないですけど太る必要わ、あります(o´ω｀o)ょ♪

質問者

回答ありがとうございます。テストわ２月後半です。学年末ですし必死で頑張るつもりです!

2011/01/29 23:29 回答No.1

食べ放題だからと多く食べなければそれで良いことです。（質問文、非常に読みにくくなっています。ご配慮を）

質問者

指摘ありがとうございます。初めて質問させて頂いたもので… 今後気をつけます。ありがとうございました。