【フルマラソンランナーに質問です２】腰を回して走っ

質問

【フルマラソンランナーに質問です２】腰を回して走ってみたら滞空時間が増えました。腰を捻りながら走るのはいけないことなのでしょうか？

足を出したら、足を上げている方の腰を前にひねって前に出したら滞空時間が増えて、一歩の距離が増えた気がして、総距離に対する歩数が減って、歩数が減った分の地面の着地による足腰への負荷が減って腰を振りながら走ったら疲れにくいのと一歩の距離が増えることに気付きましたが、このマラソン時に腰を捻りながら走っている人っているのでしょうか？

皆さんも腰を捻って走っているイメージで走っていますか？

これって医学的に問題でしょうか？

回答No.1

noname#257381 · ベストアンサー

＞腰を捻りながら走るのはいけないことなのでしょうか？

どのレベルでやっているのかによって大きく話が違ってくると思いますが、
推進力を得る事と消耗を抑える事をバランスを取りながらやる事になります。
そこの折り合いが付くのなら別に構わないのではないでしょうか。

＞皆さんも腰を捻って走っているイメージで走っていますか？

そういうイメージで走った事はありません。

スポーツジムのレッスンで外コースのジョギングを受講したことがありますが、その時のインストラクターはイメージとして２つの事を教えてくれました。
そのイメージで走る事はあります。

姿勢に関して
垂直に立った状態で頭のてっぺんの中心に紐が付いていて真上に吊られているイメージ

脚の運びに関して
足元に一本の真っすぐなラインが伸びているとして、そのラインの上に足を置いていくイメージ
※左右の足が同じ線上を踏むので若干真ん中に寄るが、モデル歩きほど極端でなくて自然にそうなるように

もしかして質問者さんはナンバ走り的な事をやろうとしてるのでしょうか？

お礼

みんなありがとうございます

よく考えたらナンバ走りになりますね