他人の視線や会話が疲れました
質問お願いいたします。
私は買い物(スーパー・ドラッグストア・アパレルショップ)などによく行くのですが、その際の会話に疲れてしまいます。
自分から話しかけたりするわけじゃないですが、話しかけられたり商品の説明などにイヤだなぁと心がモヤモヤします。
その際「色々見てますので」と言って会話を切る感じにしますが、そのやりとりすら滅入ってしまいます。
もちろん店員さんはそれが仕事なので、それについてどうこう言ってるわけではありません。
ただ、他人と少しでも接するのが疲れるというか…。
どこのお店に行っても、店員の目が気になります。
なんだか監視されてるような感覚に陥ります。
不審者に見られてるような感じもします。
これは店員だけではなく、外を歩いてる時もそうです。
人と目が合う回数がたまたま多いだけで、大げさではなくげっそり疲れてしまいます。
そして、「私が変なのかな」とか「私は浮いているのかな」とすごく気にしてしまいます。
自意識過剰なのは自分でもわかってます。
気にしすぎとか神経質っていうのもわかってます。
でも、気にしないようにしてもいつのまにか不安で怖くて落ち込んでしまいます。
ちなみに、仕事などで話さなければいけない時など特定の場面では普通に話せます。
しかし買い物などで他人と話す場合は、どうしたらいいのかわかりません。
商品を見ている時も人の目ばかり気にして、商品を見ることに集中できません。
とにかく他人の目がイヤで、その視線が自分に向くとまるで突き刺さったような感覚に陥ります。
もっと自分らしく、自然体でいたいのに…私にはそんな普通のことすらできません。
どうしたら人目を気にせず自分らしくいられますか?
私はただ普通に過ごしたいんです。
ご回答よろしくお願いいたします。