人の視線が怖い（長文ですがなんとか読んでください

質問

二ヶ月前に高校を中退してから、
ずっと家にひきこもってました。
たまに外出したりはしてたけど、
外に出ると人の視線が気になって仕方ないです。
電車内とかもつらくて仕方ないです。
目もしょぼくれた感じになってしまい、
なんだこいつ？という目で見られます。
街で睨んでくるヤンキーを見るとボコボコにしたく
なります。
店に入っても、視線が気になってキョロキョロしてる
から、万引きに間違えられて店員に睨まれたり、
自分が買う物を他の客に見られるのも嫌なので、
ゆっくりできません。買い物するのにも一苦労です。
見られてるというか、自分が一番見てるんですけど。
家に帰ると顔が強張ってて疲れた感じになってます。
自分は中学時代、人の悪口ばかり言ってました。
かたっぱしから荒を探して、せめていました。
細かい荒でも見つけるのが大得意になってしまったので、逆に自分の細かい所もものすごい気になります。
歩き方、姿勢、顔の表情、髪型など、常に気にしてます。自分は気分の浮き沈みの差がものすごくあって、
最近は元気が無く、ストレスが多いのでそうなのかもしれません。たぶん渋谷とかの人込みに行ったら目眩がすると思います。
１つ、夢でもあり趣味でもあり、
自分が自信を持てるものがあるので、それに
向かっていく為にも常にどうどうとしていたいです。
落ち着いた感じもあり、威厳もあるような雰囲気の
大人にものすごくあこがれます。
どうしたら自然な感じに見られるようになれますか？

回答No.2

amenochiharesa · ベストアンサー

これまで人の悪いところをたくさん探してきたんですよね？
そして、それを言葉にすることができてきたんですよね？

これからは、人の好ましいところをひとつづつ探してみてはいかがですか。
そして、それを言葉にすることができませんか。

あなたは、きっと人を観察する目が優れています。
人の良いところも見つけられる人だと思います。

人間、マイナスな視線をあてるとマイナスな視線で返されるものです。
逆に、プラスな視線をあてればプラスな視線が返ってくるものです。

＞見られてるというか、自分が一番見てるんですけど。

そのことに気づいているのでしたら、解決も早いと思います。
誰よりもあなたをマイナスに見ているあなた自身が、
あなたの好きなところをみつめれば、きっと状況は変わると思います。

「私の好きになれるところなんてない」と、あなたは思うかもしれません。
でも、私は自分の悩みをこういった場に持ってきて解決しようとしているあなたは、頑張っていると思いますよ。
自分の悩みに真剣になれる人は、素敵です。

夢があるとおっしゃっておりますが、夢は誰でも持てるものではないですよ。
その夢のためにも、今の自分を変えたいと思っているあなたは、やっぱり素敵だと思います。

自分の好きなところを、ひとつづつでいいですから、見つけてみてください。
周りの評価がたとえどんなに好評価を出しても、
自分自身が納得いかない表情や髪型は気分がよくないですよ。

好きな自分に、一歩づつ、なってみてください。

お礼

中学時代は、人をバカにする事で周りの笑いを取っていたので、これからは別の事で大ウケさせられるようになりたいです。人をバカにしては、家で俺だってそうじゃんよと落ちこんでましたから。
人の良い所を探していきたいと思います。
人にマイナスな視線をあてるとマイナスな視線で返されるというのは、実体験で良く分かります。
気分をどうにかプラスへプラスへと行かせたいです。
今一番辛いのは道を歩いている時で、
段々歩きが早くなってって、息も荒くなって、
とうとう走ってしまいます。それくらい視線が怖くて。深呼吸して歩くようにしてますが、全然効果無いです。誰よりも自分をマイナスに見てるのは自分です。それが全ての原因だと思います。
一秒でも早くこの状態から抜け出したい！
でも、自分自身の良い所を探していくのって時間
かかりますよね。
でもあせらずに一歩一歩進んでいく事しかできない。
今が一番辛い時だと思って頑張ります。
ありがとうございます。

回答No.7

aka9876

友人が教えてくれました。
何かものすごく気分が落ち込んでいるときは、日記がいいらしいです。

いい日記と、悪い日記をわけておくのです。
いいことがあればいい日記に。
嫌な気分のときは悪い日記に。
何でもいいから自分の思いを書いていくのです。

するとある日、それまで真剣に書いていたものの、
悪い日記をみると、「なんだこれ？」って気分になることがあるそうです。
自分が悩んでいたことのはずだけど、
うまく言えないけど気持ち悪いというか、別世界に感じるというか。
そうすると、その状態から脱出できた、ということなんだそうです。
そのときに、悪い日記はすべてやぶりすててしまうのです。

そうして、誰かに話しかけられるのもツライくらいの精神状態を乗り切ったことがあると
私に話してくれました。

視線が気になることへの、根本的解決には向かわない回答かもしれません。
けれど、心の負担は少しは軽くならないかなと思います。

人が歩いてるときに、よほどでないと「自然な感じ」に見えないことなんかありません。
落ち着いた雰囲気の人も、威厳のある人も、あなたのように何かに悩む時期があったんだと思います。
素敵な人って、何か大きな悩みを乗り越えていることが多いです。
ですから、あなたも今、きっとステップアップの時期なのですよ＾＾

元気になれるといいですね☆応援しています＾＾

お礼

さっき散歩したら気分が明るくなりました。
いつまでも家にいてうじうじしてるのも
あまり良くないですね。
自分は極端な性格なので、
１つでも良い方向に進めば、
他の事もどんどん良くなっていく気がします。
めんどくさがりなのですが、
少しづつ日記もつけてみようと思います。
ありがとうございます、楽になりました。

回答No.6

kamebou

こんばんわlifeishellさん。みなさんの回答とアドバイス。そしてlifeishellさんのお礼文を読ませて頂きました。私の想像ですが、中学時代のlifeishellさんは、クラスの中心の目立った、みんなを笑わせるリーダー的存在だったのかなって思いました。（想像ですみません）
何か、lifeishellさんが傷つく出来事がありましたか？
今は、悩みを忘れさせてくれる音楽をたくさん聴いて下さい。私は音楽にはリズム、メロディ、歌詞全てが力、希望、勇気を与えてくれると思います。lifeishellさん、歌詞を、唄をつっくてみてはどうですか？苦しみを乗り越えたい気持ちや、どん底気分の気持ちの作詞を。いつか唄にできれば、それはみんなの孤独や苦しみを打ち消す唄になると思います。・・もしかして、もう、してみえますか？
　lifeishellさんは、自分自身で、自分自身を冷静に一番理解して分析できていると思います。いつかlifeishellさんが望む生き方をつかめると思います！

お礼

ありがとうございます。
自分で言うのもあれですが、
中学はkamebouさんの予想通りの人でした。
学校だけが自分の心の拠り所だったからです。
高校入ってから、傷付く出来事が数え切れない程増えました。人間の醜い部分をさらに見ました。
でも１つ１つ悩みに向き合って歩いていこうと決めました。今はとにかく自信が持ちたいと思ってます。
外で赤の他人を気にしない様にしたいです。
これがなかなか難しい＾＾；
なかなかどうしたらいいかの極論が見つからない。
視線が気になる理由は１つじゃないから。
作詞や作曲やってみようと思います。
背中を押してくれてありがとうございました。

回答No.5

fudaoyicheng

＞落ち着いた感じもあり、威厳もあるような雰囲気の
大人にものすごくあこがれます。
どうしたら自然な感じに見られるようになれますか？

高校中退ということでしたら、まだ若いのですよね。

旅に出て、たくさん本を読みましょう。

人と交わりましょう。それも普通の人よりも、自分と同じように、ちょっと悩みを抱えている人に。

あと、日記を書きましょう。自分の内面を客観視できます。そこから生きるヒントが生まれます。

＞１つ、夢でもあり趣味でもあり、自分が自信を持てるものがあるので、それに向かっていく為にも常にどうどうとしていたいです。

それがあれば十分です。あなたはそのうち必ず堂々とできます。

意外と、堂々としているように見える大人も、虚勢を張ってるだけで、内心ビクビクしているものですよ。最近それが見えてきました。一見堂々としている人間ほど肝が小さい。逆に悩み多き人間の方が器がでかかったりする。人間の表面と内面は必ずしも一致しません。

＞街で睨んでくるヤンキーを見るとボコボコにしたく
なります。

ああ、それは30過ぎても私もボコボコにしたく
なります。（笑）
渋谷も苦手です。

あなたはまだ若い。人間は時間をかけて熟成するものです。結論を焦らず試行錯誤すれば自ずと結果はついてきます。Good Luck!

回答No.4

blanchil

>外に出ると人の視線が気になって仕方ないです。
>電車内とかもつらくて仕方ないです。
気持ち分かります。私もそういうときがありました。

何だか気分の悪いときは、楽しいことでも考えましょう。
好きなスポーツなどをやっている姿を想像してみてください。
私はそうやってやり過ごしていましたよ。
特に、夢があるとの事ですから、その夢が実現したときの
姿を想像してみてはいかがでしょうか。

それに、自分が気にするほど、
他人は自分を見ていないものです。
（だから時には困るのですが・・・笑）

それと、姿勢を正しくすると、性格も自然と
明るくなりますよ。
意識して背筋を伸ばして、前を向いて歩いてみてください。
猫背になっていると、それだけで性格が暗くなります。
本当です。

では、質問者様が元気になりますように^^

お礼

そういう考え方はもう知ってます。
でもそれだけじゃ乗り越えられない事って
山程あるんですよね。
アドバイスありがとうございます。
気持ちが少し楽になりました。

回答No.3

EmuWalking

ちょっと緊急避難的な回答で、根本的な解決にはならないんですが…。
フレームのついた、ダテ眼鏡をかけてはどうでしょう？
眼鏡をかけると、視界がちょっと分断されるので、フレームの外の事があんまり気にならなくなる？という効果があります。
あくまで今現在、眼鏡をかけていない、という前提の話なんですけど。
また、高校生位の年代だとどうかな…とも思いますが、薄い色つきの眼鏡にしてみるのも、回りを気にしなくするにはいいかもしれません。
電車の中では、本を読むか、寝てしまう（目をつぶる）か、外を見ているのがいいと思いますが…。
人は、こちらが思うほど見てないものなんで、「見られなくなるようになる」ことではなく、「見られているんじゃないかと気にならなくなる」方法を考えてみました。

長く外出しないでいると誰でも「プチ浦島状態」になるものなんで、用がなくても外出して、ボーッと人の流れを見ているだけでも大分慣れると思います。
あれだけ人がいても、誰も自分なんか見ていない、「都会の中の孤独」がかえって気持ち良かったりすることもありますね。

お礼

こうしたらこうなると全てをマイナスに見る方法を
考えてしまってるので、今かなり重傷なんです。
例えば、ダテを付けたらこうなるっていうマイナスな予想も、パッと考えただけで６つも思いついてしまいます。
でもものすごい良い方法ですね。
自分に似合う物を探してみようと思います。
電車では目をつぶっていますが、
寝てる所を見られてる気がして、目に異常に力を
かけて、ものすごい表情をしてしまいます。
自分で自分を追い込んで。完璧にはなれないのに。
音楽を聞いてる時以外は常に悩んで苦しんでます。
最近不眠症で困ってます。軽い自律神経出張症にも
なりました。
ありがとうございました。

回答No.1

yukkosan7

多くの人と接していけば、自然と直ると思いますよ。
人の中に混じっていった方がいいと思います。
相手が何を考えているかわからないという不安からくるのでは？と思います。
まだお若いので、これは年を重ねて対人経験を増やしていけば、自然と気にならなくなると思います。
今、一番気になる時期ですよ。

お礼

接したいのですが、
自信の無い自分を他人にさらけだしていくのが
怖いです。仲の良い人と喋ってても最近は、
目がしょぼくれてしまいます。
道でめずらしく旧友に会っても、
見つからないように逃げると思います。
人になめられる事が物凄い腹が立つのですが、
無理に表情を作って強張ってるため、気が弱そうに見えてしまって、逆効果です。
今が一番気になる時期ですよね。
少し楽になりました。ありがとうございます。