視線恐怖と自己視線

質問

私は現在視線恐怖に悩んでいます
もうずっと昔からです
視線恐怖は他人からの視線が怖くて顔を見れないです
もし他人と目が合ってしまえば、どんな顔をしていいか
わからなくなります、普通の人なら何とも思わないでしょうが
私は他人と目が会うだけで緊張して、脈拍があがり
その緊張感が相手にも伝わるのか、相手の方も緊張させて
しまってるように思います、これが自己視線恐怖です
私の視線によって相手を不快な感じにさせてると思うのです
他人じゃなくても、ちょっとした知り合いとかでも
調子が悪いと緊張します・・・
緊張してるときに、どんな顔をしてるか分かりません
だけど顔の筋肉は引きつってるピクピクしてます
必死でそれを悟られないように頑張ります
絶対変な顔になってますよね・・
はじめはニコやかだった相手も、少しすると
私の表情のせいで曇った表情になってきます
緊張なんてしなくて良いのに、何で私はこんな人間なのか
原因は何なのか・・
こんな私の症状をどう思いますか？
何か良いアドバイス等もお願いします。

回答No.5

marusan2006

視線恐怖でない人は目は開けてはいても、それ程見えている物を意識はしていません。分かり易く言うと「普通」にしています。
緊張してしまうといってリラックスしよう、平常心でいようと努力してもなかなか難しいですよね。

　自分の好きなアップテンポの曲をしばらく聞いていると、ノリノリになってきませんか。鏡を見ても無理に作った表情じゃなく、自然じゃないですか。
私の場合は、若干顔が上向きになってしまいます。視界に入るものも見えてはいますが見ていない状態ですね。
そのまま出掛ければいいんですよ。歩く時も、電車の内でも常に心の中ででもリズムをとりながら上目ずかいで、常にちょっとノリノリで。

　誰かと話しする時もそう。意識が見えるもの全てにいって仕舞うんじゃないでしょうか。私は相手の話を聞く時はいつも目を合わせているわけではないですね。
でもゆっくり頷きながら聞いています。

　視界に入るものよりも聞こえてくるもの、体で感じるも（寒い、暑いなど）のの方に意識する。道路を渡るときはしっかり両側を見てください。
絶対に変に意識しなくなるが来ますよ！

回答No.4

kyoutoukyo

そういう状態にある自分を受け入れてしまうことですよね
私も現在は顔に自信がないので相手がジーっと見ていると目を合わせられないんですよねですが照明が暗い場所にいると若く美人に見えるので自信回復して逆にこちらからジーっと見てあげられるんですけどね
もうそれでいいやと思っています
日中の明るい場所ではずっと下向いてますねｗ

回答No.3

irie-mee

以前私もnhyujmmさんと同じで視線恐怖症で、
相手の目や顔を見て話したり、街をあるくのが恐怖でした。
でも、逆に相手の方を見ずに話すのはやはり良くないんですよね。

今でも若干、相手の顔色を伺って会話をしてしまいますし、
目を合わせて話すのは苦痛に感じるので、
たまに相手の顔を見ながら、とうい感じで会話しています。
nhyujmmさんの状況を話せる方は周りにはいらっしゃいますか？
理解してくれる人がいるのであれば、
時間はかかるかも知れませんが、まずその人との会話、
友人や親しい人との会話から慣れていけばいいと思います。

それ以外の赤の他人と接する時は、私はあまり顔色を伺わないようにしています。

＞緊張なんてしなくて良いのに、何で私はこんな人間なのか

そんな風に思わなくて大丈夫ですよ！
克服しようと思えば徐々にできます！

回答No.2

noname#66624

＞視線恐怖は他人からの視線が怖くて顔を見れないです
犬猫はどうですか
お面はどうですか
写真や絵はどうですか
上記の視線（目線？）が気にならないなら、どこが違いますか？

雑踏や満員電車の中はどうですか
銀行のATMやスーパーのレジ待ちなどの後の視線はどうですか
買い物の店員さんや役所の窓口の視線はどうですか
上記の視線（目線？）が気にならないなら、どこが違いますか？

親兄弟はどうですか
幼馴染はどうですか
小学校の恩師やクラスメイトはどうですか
上記の視線（目線？）が気にならないなら、どこが違いますか？

自分と遠い人間関係の視線から近い人間関係の視線に移行していく時に引っかかる部分があればそこが原因を持っています
ただ原因と言うだけで分析が出来ないと解決の方法が見つかりません
冷静になって原因を分析して見てください

回答No.1

dheikvet

私は好きな人と目が合うと、とても緊張します。目が合うことにとても意識してしまって、好きなんだけど、一緒にいると疲労します。それは私の片思いであり、相手が私をどう思っているのか分からない為です。

少なくとも誰でも、自分が他人からどう見られているのか、誰だって意識するものだと思います。ただそれが過剰になってしまうと、視線が恐くなってしまうんですね。

自分自身を良く知るために、鏡に向かって、表情の練習とか、されてみてはどうですか？自分が周りから、どう見えているのか、客観的に見ることで少しは緊張も和らぐのではないでしょうか。

こんな文章で、参考になれば幸いです。