昔から何もないところをぼおっと見つめる癖があります

質問

昔から何もないところをぼおっと見つめる癖があります。
中2の女子です。 小さい頃から家庭環境があまり良くなくて親や兄弟の顔色を伺って生活していたら心体的に疲れてしまうようになり、気づいたらぼぉっーとしていました。

その癖が今でも抜けなくて無意識に遠くを見つめてぼおーっとしてしまいます。

家族や友達に1度このことに関して言われてから気にするようになりました。

治さなきゃと思っているのですが気づいたら無意識にぼおっと遠くを見つめいるんです…。
ぼおっーとしてる時はあまり意識がなくて、その時間が終わった瞬間に「あっ、またぼおっとしちゃってた…」と我に戻ります。

どうしたら治るでしょうか。
また、日によって気分が違くて朝から元気な時もあれば頭にモヤがかかったのようにぼおっとして元気のない日があります。
朝は元気でも急に言葉にできない虚しいような悲しいような気持ちになって急に気分が下がる時もあります。

急に気分が下がった時は人と話したくもないし一人でいたいってずっと考えてしまいます。相手に失礼なのてもちろん態度には出さないようにはしてるのですが…。だいたいこういう状態になっている時にぼおっと遠くを見つめてしまいます。

自分でもよく分からなくて、楽しい時はすごく楽しいのに急に気分が下がるんです。
なんか「幸せな自分」がおかしくて、幸せな時間をすごしてるとその時間を失うのが怖くなって「私、なんで笑ってるんだろ、いま幸せなの、なんか気持ち悪い」とかさっきまで楽しかったのに急に変なこと考えてしまい、意味のわからない気持ち(虚しいような切ないような？)に襲われます。

気分がすごい下がっている日に1人になると
1度部屋にあるロールカーテンの紐？に首をかけて本当に死のうと思ったことがありました…。今考えたらゾッとします。そんな丈夫でもなんでもない紐で死ねるわけないし本当、あのとき何考えてたんだろうって、、

気分が戻って元気になったら、「なんでこんなの検索してたんだろ？」や「あの時死ななくてよかった、」とかあの時とは真逆のことを考えたり、いきなり活発になって部屋の掃除をし始めたり…。

自分でもよく分からないんです。
二重人格とは違う気がします。
その時の記憶や意識はあるし…
でも気分の浮き沈みが激しくて毎日気分が違いすぎるんです…もうなんだか自分が怖いです。

本当に治したいです。
どうしたらいいでしょうか、、

すみません、言葉で表すのが難しくて変な文章になってしまいました…。
よろしくお願いします。
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回答No.4

karawane · ベストアンサー

まぁ、交通事故等に遭う
危険性がないのであれば、宜しいのでは
ないでしょうか。

私など、俳句 & 短歌の実作中、のみならず
文章を書いる際に、最適の言葉探しで
記憶の中の語彙の森林を彷徨っている状態が屡々あるのですが、
そうした状況は傍目からは〈ボーッと〉した感じで
見られても不思議ではない
感じがします。

By the way、
《良い》〈家庭環境〉とは、どのような
状況なのでしょうな。アナタ様が自身の
《ぼぉっーと》状態の際に
何らかの妄想 or 空想が生じるのであれば、
それらの想念を活かして
空想小説・ドラマ等を書いてみませんか。

All the Best.
Adieu.

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほどです。
ありがとうございます。

回答No.5

sp550uz

ぼーっとする時間は大切なので、気にしなくても大丈夫です。
『デフォルトモードネットワーク』と言います。
https://clinical-engineers.com/default-mode-network/
自分なりに脳内を整理している状態です。

あまり意識が無いのは、そのことで脳が膨大なエネルギーを使っているから。治すべき事のように感じているのでしたら、意識的にボーッとする時間を設定することでしょうか。たとえば、昼食後30分くらい（タイマーを設定して）、目を閉じて仮眠を取るとか。

気分の上下は、（現段階で）病気と関連付けるのは難しいですね。気持ちの浮き沈みは誰にでもありますし。ただ、気になるのは『小さい頃から家庭環境があまり良くなくて』というところ。

幼い頃から家が落ち着かない（居場所がない・家族にとても気を遣う）という点が、時々感じる『幸せな瞬間』に違和感を与えている感じがします。

家族や成育の経歴を含めて、あなたは、あなただけの人生を歩んでいらっしゃいます。「幸せだな」と感じる時間を大切にして、寝る前にでも思い出すようにして下さい。時々イヤなことも思い出して「ウェ・・・」ってなる時もありますけど。＾＾；

それを繰り返すことで、良い思い出の神経ネットワークが太く短くなって（瞬間的に繋がるようになって）、気分が落ち込む時間が浅く短くなっていくと思います。これを『レジリエンス（復元力）』と言います。

文末の『もうなんだか自分が怖いです』は、自分で自分を責めていらっしゃいますが、これは止（よ）した方が良いでしょう。あなたは自分だけでは無く（いや、自分のこと以上に）周りにとても気を遣っています。十分、精一杯、精根尽くして頑張っていると思いますよ。

最後に。たしかに言葉で表すのは難しい内容ですが、貴殿の提示された文章で変なところは、私は『無い』と思いました。悩まれている切実さは、ちゃんと伝わりましたよ。長文・駄文・誤字陳謝。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど…ご丁寧にありがとうございます。
確かにそうかもしれないです。
ありがとうございました。

回答No.3

kaitara1

頭の中の世界に入ってるのでは。この世界にはあなたしかいません。時間の世界とも言えるかもしれないと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
確かにそうかもですね。
ありがとうございます。

回答No.2

takochann2

ぼーっと、何も考えず一点を眺めていてることを、自身で気づいていて、声をかけられたのにも気づけば気にすることはないですが、他の所が抑うつ症状っぽいですね。双極性感情障害とか。文章を見る限りかなり典型的かと。自殺企図があるようですし、日常生活で困っていることもあるようですし、精神科を受診するか、今の話を保健室で相談すると良いでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど…。
相談してみます。
ありがとうございました。

回答No.1

ems10_zudah

ご自身のメンタルダメージコントロールとしてそうするのが良策と体か心が見つけた回復手段なのかもしれませんね、だとしたら無理にやめようとする必要は無いでしょう

生活に支障が出たり車の免許を取るなどとご自身の行動に責任が発生する前に心療内科で診察してもらうのも良いでしょうね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほどです、、
確かにそうなのかもです。
ありがとうございました。