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お腹のまわり、胸の痩せ方
２２歳の男です。 最近少し太ってきたようなので、ランニングと腹筋＋腕立てをしています。お腹は腹筋のおかげか痩せてきたのですが、お腹のまわりにはまだ変化がないような気がします。あと、胸の方もあまり痩せていません。他にどのような運動や筋トレをすればいいでしょうか？
noname#200754
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質問者が選んだベストアンサー
お腹、胸に限らず脂肪を落とすには食事制限（量を減らす）とジョギングやウォーキング等の有酸素運動が必要です。 腹筋運動はお腹の引き締めには効果的です。 大胸筋のトレーニングも胸の引き締めには効果的です。
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- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは 食生活も改善した方がいいと思います 運動とで相乗効果がありますから ご参考までに
