陸上部なのに体重やばいことについて

質問

陸上部女子です。テストやコロナ関係で２週間部活がなくなりました。そして最初の5日だけで２kgも太ってしまいました...軽い運動は毎日しています。この増えた体重は脂肪なのでしょうか？？割れかけていた腹筋がまたぷよぷよしてきた気がしてとても気になっています。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

死亡はすぐには付かないです。

2キロくらいは増えたり減ったりするので
朝晩同じ条件で体重と体脂肪率を測ってみてくださいね。

今まで筋肉が付いていたのが
運動をしないことで落ちてきたのだと思います。

また筋トレすれば元に戻っていくと思いますので
頑張ってくださいね。

補足

筋トレ頑張ります！！
しかし今日の朝測ったらさらに５００g増えていたのですがどうすればいいでしょう。。。
夜食はしていません。。。

回答No.3

chiychiy

＃１です。

すみません。
大きな誤変換でしたね、お恥ずかしい。

５００ｇは誤差ですから、大丈夫です。
例えばです、温泉やスーパー銭湯で3時間くらい出たり入ったりすると
２～３キロ減ることもあります。

今は、寒くなってきてむくんでため込んでいることもありますから
５００ｇくらいで右往左往せず、筋トレして
体脂肪率を増やさないことです。
最近、BMIと騒いでいる人が多いですが
ＢＭＩは体重と身長だけで割り出したもので
大切なのは体脂肪率です。

まだ若く代謝がいいのですぐに取り戻せます。
頑張ったくださいね

お礼

長々とありがとうございました！！
体脂肪率増やさないように頑張ります！！

回答No.2

runatickdance

太る体質ですね。
ご飯はお米減らして、
おかずをたくさん食べた方が
良い体質ですね。
あとは、新陳代謝を増やすために、
お茶などで、水分多めに　
取れば良いかと。

お礼

部活での運動に頼っていて全く体質に気づきませんでした。
ありがとうございます！！