ダイエット方法

質問

僕は今アメリカで生活していて旅行だとか昼をどこかで食べるとなるとジャンクフードがほとんどです。
今アメリカ生活3年目の中学生なのですがこの3年で20㎏は太りました、、
ついには兄の体重までもをこしました。体系は太ったというよりかはでかくなりました。親が作る料理に文句だせないし、一度カロリー計算されたダイエット食本が日本から持ってきたのがあったので親に提案しましたが無理でした。なのでなるべく菓子などの摂取は控えますが普通に食事制限なしで痩せる方法はあるでしょうか。

日本に一時帰国したときでかくなったねと言われたり、元カレに体系で別れられたりしてショックだったし日本に帰ったら制服もあるので痩せたいなと思っています。

良い方法ある方、三日坊主でも続けられる方法あるかた意見くださいっ！！！

回答No.2

usaginounagiya

ヴィーガンフードに全て変えたらどうですか？
アメリカなら日本よりも手に入りやすいはずです。

アングロサクソンの社会では喫煙者と肥満は自己管理
が出来ない人間だと見なされます。
炭水化物を控え、植物性の食品を摂るようにすれば良
いです。肉などのたんぱく質は摂っても良いですが、
運動しないとただの贅肉になってしまいます。

女性は男性ホルモンであるテストステロンが大量に出
ないので太りやすい傾向にあります。
ですので、太る要素を減らすことしかありません。

回答No.1

rikimatu

基本的に太るって基礎代謝などが超えた分が脂肪になるから
ダイエットって食事量を減らすか、消費のエネルギーを増やすために運動するのどちらかもしくは同時にやるという話ですが、
質問者さんの食事量が分からないのでどうとも言えませんが
腹八分目にしておいて間食をしない（お菓子やジュースは取らない。）そして運動をすることです。