ダイエットをさせてくれません

質問

私は身長149cm体重45kg体脂肪25.5％の17歳の女子です。
標準体型と言われているので、別に痩せなくていいかなって思ってたんですが、
この間ふと自分の摂取カロリーを確かめてみたら毎日2000kcalを超えてました。

うちの家族は母と妹がガリガリで太りにくい体質で、その事を良いことに毎日3000kcal近く食べています、
しかし私は母の太りにくい遺伝子を受け継いでおらず、がっしり体型の父の遺伝子を受け継いでおり、母と妹よりは太っています。

このままこの高カロリー生活を続けていたら太りそうなので、
摂取カロリーを2000kcal以下にしたいのですが、母が高校生なんだから食べても太らないと猛反対して、全く協力してくれません、
おそらく運動をしようとしても高校生なんだからと止められると思います。

高校を卒業して一人暮らしができるようになれば解決するのですがまだ一年近くあります、
どうやったらこっそりカロリー制限できるでしょうか………。

回答No.9

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。

回答No.8

mathammy

苦しくて食べられなくてって
正直にいえば聞いてくれるかな・・・？＾＾；

ストレッチはいがいと効果が高いかもです

回答No.7

Mio9000

今の食事のままで太ったわけでもないのに、何を騒いでいるのでしょう？
摂取カロリーを確かめてみた？単にそれ(あなたのカロリーの計算)が間違っているだけだよ。
太らないなら相応のカロリーしか摂取していないってこと。信じるべきはカロリーでなく体重計だよ。

>>運動をしようとしても高校生なんだからと止められると思います。

実際に運動してみて、止められてから改めて相談なさいな。

何もかも要らぬ心配ばかり。相談以前のお話。

回答No.6

atcoffee

＞おそらく運動をしようとしても高校生なんだからと止められると思います。

意味不明ｗｗ
それを本気で言ってるならここじゃなく児童相談所へ相談するレベルじゃないの？

回答No.5

isoworld

「この間ふと自分の摂取カロリーを確かめてみたら毎日2000kcalを超えてました」ということですが、太ってきたから確かめてみたのでしょうか。もし太ってきたわけではない（体重が安定している）のなら、従来どおりの食事を続けても大丈夫です。

　摂取カロリーが2,000kcalとは言っても、それがすべて体に取り込まれるわけではありませんから。私のアラフォーの娘も「大食い女」と呼ばれているようにむかしから大量に食べますが、まったく太っておらず、164cmで45kgくらいです。

回答No.4

zzz000zzzz

好きにやってくださいなｗｗｗ（０）

回答No.3

bwtgja

半身浴、自室でのストレッチや筋トレ
上記のものなら親にバレずに出来るのでは？

食事に関してなら間食をしない、野菜やスープなどのおかずから食べるのが良いかと。

詳しくは分からないのですが、食べ合わせによりカロリーを余分に摂取しにくくなるので調べてみて下さい。
例)焼き肉を食べる前にキムチを食べる

回答No.2

1582

残せばいい

回答No.1

noname#211632

カロリー制限するより、消費する事を考えれば？

＞おそらく運動をしようとしても高校生なんだからと止められると思います。

運動することがどうして高校生と言う理由で止められるのでしょうか？
不思議です。
本来なら、室内にこもりがちな高校生を運動させようとするのが大変なのです。

ダイエットって、摂取カロリーを制限する事ではありません。