ダイエットの方法

質問

私は、現在中学二年生の男子です。
今、少し太っていまして、でも
ダイエットをすればきっと普通の体系に戻ると思うのですよ。
まだ中学二年生ですし。なので・・・
いいダイエット方法を教えてもらえませんか？

・ダイエットの方法
・月で何キロ（わかるなら体脂肪率も）減るか（なるべく体験談がいいです）

あと、先程も述べたように中学二年生なので、
あまりお金をかけることができないのですよ・・・
もう一つ、通販などでいいダイエット器具やダイエット食品が
安い価格であったとしても、親が許してくれないので、、
通販もできません。申し訳ないです・・・

回答No.3

jhayashi · ベストアンサー

「少し太っていまして」
少しが本当に少しなのか実は「かなり」なのか(^^;

標準体重より上でしたら
ここ一年間の実績として
月あたり1.2kgペースで減りましたよ。

それより下は経験してませんので知りません。

・ダイエットの方法
大盛にしない　間食はする　ジュースはほとんど飲まない
大食いは２週間に１回程度です。
ここ３ヶ月のジョギングは　月間８０km程度

学校の健康診断で「標準」に収まっていれば今のままでOK
オーバーなら　学校行っている間は問題ないと思うけど
夕飯までにお菓子ボリボリ　ジュースがぼがぼ　はNG
煎餅２枚程度　お茶　水　程度にしておくのをお勧めします
中学生のうちは運動であればジョギング・ランニング等の持久力
心肺機能を向上させる運動中心をお勧めします。

走るのが金かからない

お礼

間食はしないんでやらなくていいですよね；
ジョギングは少しきついかもしれませんが
頑張ってみます～＾
とても詳しい解説ありがとうございました！！

回答No.2

a-miya

まずは腹八分目、間食をしない。
身体を動かすことを心がける。

これで十分です。中学生くらいで太っているというのであれば、ほとんどの原因は生活習慣にあります。なのでまずはこれを改めることから始めてください。それだけで十分に効果があるはずです。
今は成長期ですので、無理にダイエットなどをする必要はありませんし、ダイエットすること自体が身体によくないです。

お礼

詳しいご紹介ありがとうございます！
とても参考になります！！
まぁダイエットはほどほどにさせていただきます笑

回答No.1

zorro

こちらで
http://diet.goo.ne.jp/
http://diet.minami-aoyama.com/

お礼

よいサイトのご紹介ありがとうございます！！
早速行かせて貰いますー＾