自分を変えたい

質問

人と話すのが苦手です。
楽しく話したいという気持ちはあるんですが、
頭でいろいろ考えすぎてしまい、自分を出せません。
いい年して人見知りもしてしまうし、
本当に自分を変えたいと思っています。
いつも最初は話しかけてくれても、
あまり話さないもんだから、
そのうち話しかけられることも少なくなってしまいます。
だんだん孤立してしまうのがつらいです。
こんなこと言ったらどう思われるだろうとか、
うまく話さなきゃ、失敗しちゃいけない、
なんてバカなことを思ってしまうのがよくないと思うのです。
とにかく相手の反応とか気にせずに、
思ったことを素直に話そう、
話しかけられたら、笑ってばかりいないで、
一言でいいから返そう、と心がけてがんばってみるつもりでいます。
何かアドバイスありましたらお願いします。

回答No.3

orooro · ベストアンサー

ご両親など身内の方には、普通に喋っていらっしゃるんですよね？

回答になるかどうか解りませんが、
私も社会人になりたての頃、同じような状態でした。
本当は話せるし話したいと思っているのに、
自分の言葉で相手がどう思うか取り越し苦労しちゃって、返事ぐらいしか出来ませんでした。

そのうちストレスも重なり自律神経失調症と診断され、
「自分の言葉で喋るようにしなさい」と医者にキツク言われ、
意を決して、言葉を出すようにして行きました。

２年とか３年ぐらいかかったかも知れませんが、
普通に自分の意見や思った事を話せるようになりましたが、
それまでの間、正直言ってヒジョーに辛かったです。

今まで喋らなかった人間（私）が言葉を発するようになると、
周りの対応までもが変わって来て、
私のことを「すき」だと言ってくれる人と「キライ」という人がハッキリ分かれました。
恐かったです、ほんと。どうしていいか解りませんでした。

それでも医者に言われたんだから…と踏ん張り続けて自分の言葉で喋り続けました。（慣れた…っていうのかな？(^^;;;　）

自分を変えたいとココに質問されている貴女であれば、
必ず変わることは出来ますよ。
決して焦らず・・・頑張って下さい♪

お礼

家族とは普通に話してます。
だから余計に、なんで話せなくなっちゃうんだろうな、
って思ってしまうんですよね。
努力されたんですね。
私もどう思われるか考えすぎてしまって、
その場しのぎの言葉しか返せなくて、
ぜんぜん、自分の言葉で話してないなって感じます。
一言でもいいから、自分の言葉で返せるようにしたいです。
とても参考になりました！
ありがとうございました。

回答No.8

noname#7593

まずは自分の意見を言えるようにすることからだとおもいます。嫌われるかは人それぞれの性格、考えがあうか合わないかの話でそ、話せるようになってからの後の話だと思い増す。Gamakoさんの性格ならきっと大丈夫！嫌われてもいいや！って気持ちで素直に話してみてください。がんばって！！

お礼

そうですよね。
嫌われるかは、性格や、合うか合わないかですよね。
なぜか、嫌われる＝自分が悪い、と思い込んでました。
嫌われてもいいや、って覚悟で、
素直に話してみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.7

noname#62269

私も慣れない人の前で自分の話をするのは苦手です。
だからといって相手の聞き役に回ってもその人の話に花を咲かせてあげるテクも持ち合わせていないし。

でも相手が自分の事をどう思っているかがわかれば話し方も話の内容も自然とその人に合わせることができると思いませんか？

自分の話に自信を持っていない人は大抵下を向いています。

話す相手の目を見てください。自分が話す側だったら目を見て相手の反応を確認したうえで話し続ける。
下を向いていたらその話題が相手にとってつまらないものであっても自分は気付けませんよね。でも目を見ていればつまらなさそうなのも分かる。だからその話題をやめれば良い。

些細なことかもしれませんが、目を見ればなんとなく会話ってできるようになるものですよ。

お礼

相手の目はちゃんと見て話すことができるんですが、
相手の反応っていうのは、ちゃんと見てなかったような気がします。
もうちょっと力抜いて、話してる相手のこと、
ちゃんと見れるようにしたいなと思います。
ありがとうございました。

回答No.6

dorce

一瞬、NO.４さんの書きこみを自分のものかと思ってしまいました（笑）。
過去の似たような質問に書いたことがあるからです。
ご質問者さまの気づいた点は、いいポイントだと思いますよ。

人間関係の苦手な人は、自分が嫌われやすいとの思い込みがあり、嫌われない間違いのない話し方を習得しようとされ、結果的に普通の人でもほとんどは配慮していないような細かい点（テクニック的な面）ばかり気にして、そうすると頭も使うし緊張するし、だからその人らしさが無くなって……すると聞く方も「あの人ってぎこちないから話して楽しくない」「なんかわざとらしい」となってしまうように思います。

嫌われやすい癖を持った人もいますが、そういう人はたいてい自己主張は下手なほうではなく、がさつで無神経というか、マナーが悪いタイプです。
こういう方こそ、話し方の技術が足りないから、もう少し考えて喋ったほうがいいのです。あなたはそういうタイプで無いと思います。ですから、もっとリラックスして自分を出していいのですよ。

おっしゃる通り、これが自分の姿なのだから、嫌われても仕方ない！という吹っ切れた気分でお話されるのが一番です。
今そんなに悩んでいても、あまり人の受けは良いほうではないのでしょう？
それなら失う物は無いではありませんか。
自分を出して相手の受けが悪くても、今より良くなることはあっても、悪くなる確率はとても低いです。

よく、自分の欠点を笑える人って人気ありますね。
あれは、自分はこんな変なところがあるけどそこがカワイイんだよ（クス）と思えないとできません。
本当に自分がダメ！と卑下していたら、周りも楽しくも何ともありません。
人は変だと思うかもしれないけど、自分はこうなんですよ～♪　と受けは気にせず吹っ切れているから、周りも気軽に返事やツッコミをしやすく、話が弾むのです。

ある場所で、対人恐怖症が治りきっていない人が急遽スピーチに立ち、大胆にも自分の症状による失敗談で大笑いを取っていました。
話してる最中も声が裏返ったり顔がピクピクしたり症状が出ていますが、ご自分がそれをネタにさらけ出しているので、皆も気がね無く笑って、終了後人気者になっていました。対人恐怖症だから人気者で嬉しいか謎ですが（笑）。

ご自分の人と違うところや個性を、もっと好きになってみては。
昔のマナーは「粗茶ですが」ですが、今は「こんなまずいお茶ですが…」と言われると嫌な感じがするという人のほうが多いのです。
他人はあなたの情報を知りません。
こんなつまらない人間ですよ…というオーラでは相手もつまらない気がします。
言葉は謙虚でも、こんなお茶目な私、と自分が好きでいると、相手も楽しく聞けると思いますよ。

お礼

そうですね、今いろいろ考えすぎて、悩んだりしてるけど、
うまくいかないし、嫌われてもいいって思えれば、
なにか変わってくるのかもしれません。
自分の欠点を笑える人の話、なるほどなあと。
本当に自分でダメだと思ってたら、周りも楽しくなれないですよね。
自分でつまらない人だと思ってたら、
確かに相手もつまらないなって感じますよね。
今、ちょっと落ち込むことがあって、自信もなくしぎみで、
もっと自分のこと好きになった方がいいですね。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#155689

自分を変える、というのは
今まで自分が意識的に、あるいは無意識にやってきた
「発想法」「スタイル」「パターン」を変えることから
始めるのだと思います。

既出の回答と若干重複しますが
ご質問文を読む限りにおいては
・自分を出したいと思っている
・でも、失敗したくない
といった発想が中心で
・相手の話をじっくり聞こう
・相手の話をもっと引き出そう
といった発送がありません。
会話/対話なのに、自分のことばかり
気にしている感じです。

次は
・相手はどんな質問やツッコミを待っているか？
・結局、相手は褒めてもらいたいのか？
　感心して欲しいのか？　賛同して欲しいのか？
　同情して欲しいのか？　共感して欲しいのか？
　慰めて欲しいのか？　叱って欲しいのか？
そんなコトに意識を向けて、相手から話を引き出すように
会話をしてみはいかがでしょう？

お礼

そうなんです。
今は、人と話すとき、結局自分のことしか考えていないんですよね。
考えてばかりいるから、人の話もちゃんと聞けていないし。
人の話ちゃんと聞いて、もっと相手の人に興味を持たなくちゃなと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#7593

嫌われてもいいや！位の気持ちでいるというのはどうでしょうか？好かれようと話すのではなくて機嫌をとるわけでもなく、ただ素直に自分が相手の話を聞いて思ったことを言うのです。相手にどう思われようといいや！って思えば上手くいくのでは？多分gamakoさんが素直に言っても相手に失礼な事は今の状態のgamakoさんでは有り得ないと思うので本当に嫌われる事はないと思います。あとは慣れだと思います。がんばって下さい！

お礼

どう思われるか考えすぎてしまって、うまくいかないので、
どう思われてもいいや、嫌われてもいいや、
って思えれば、なにか変わってくるのかもしれませんね。
うーん、嫌われるのは怖いけど、
本当、嫌われてもいいやって思えればいいのにな。
どう思われるか気にしないで、素直に思ったことを言うようにしてみます。
ありがとうございました。

回答No.2

n_kaname

何で上手く話さなきゃ、失敗しちゃいけない、って思うでしょうね？
別に面接とか、試験とか、何かの発表とかじゃないんだし。会話なんだからその場で訂正できますよね。
自分でも感じているように、そこがちょっと変わっていて、それで歯車が上手くかみ合っていないのでしょうね。
勿論話す時はみんなあなたに注目しているかもしれないけれど、それは誰に対しても行う注目だから、人の目も気にしないで。たぶん良い意味で、ちょっぴり自意識過剰なんですよ。

まだ自分は会話を始めたばかり、言葉を覚えたての赤ちゃんなんだ、話せなくて当たり前！そのくらいの気持ちで居ましょう。
道のりは長いでしょうけれど、そのうち大人の会話も出来るようになりますよ。

お礼

本当なんでそんな風に思ってしまうんでしょね・・・。
べつに失敗したっていいし、へたくそでもいい、
と頭ではわかってるんですけどね。
自分でも自意識過剰なんだって思います。
ちょっぴりどころか、かなり、なので困ってしまいます。
話せなくて当たり前、そんな風にいられるといいな。
ありがとうございました。

回答No.1

ougen

派は違いますが、産業カウンセラーをしている者です。
人と話すコツは、まずは聞き上手になる事です。
カウンセラーでも、これが一番難しいんです…。
相手の会話を復読するように、言葉を返していきます。
そうすると、相手はどんどんと会話を弾ませていってくれますよ。
自分の意見も大事ですが、会話を誘導していくのも、一つの言葉のキャッチボールです。
あまり、気張らず会話を楽しめば、自ずと自分の意見も出てくるはずです。
頑張って下さいね！

お礼

そうですね、自分が話すばかりが会話じゃないですよね。
人と話してるとき、いろんなこと考えすぎて、
たぶん人の話をちゃんと聞く余裕も持ててないんだと思います。
人の話をちゃんと聞くこと、心がけてみようと思います。
ありがとうございました。