早起きしすぎることのデメリット(医学的に)

質問

ってあるのでしょうか。

例えば深夜2時とか3時に起きて作業したり仕事したり勉強したりです(それをほぼ毎日したとして)

21時に寝たとしても睡眠時間は5〜6時間です

回答No.2

takochann2

睡眠時間の問題ではなくて、早起の場合とそうでない場合とを比べるという事ですね。例えば、21時に寝て3時に起きる場合と24時に寝て6時に起きる場合で何が違うかという事で考えれば、起床時の日光の有無でサーカディアンリズムが狂いやすいとか、暗がりでの活動で転倒やけがのリスクが高いといったところでしょうか。

回答No.1

dragon-man

睡眠時間が少なすぎると、老化を早め、健康を害します。そのことは医学的に証明されています。よほどのことがなければ、毎日7～8時間はきちんと寝た方がいいです。