頭がおかしく

質問

夜中に目が覚めて、恐怖感に襲われることがある方居ますか？自分がいまそうです、中途覚醒なのか分かりませんが、。
本当に駄目です、精神的に、送ったメールとかも、急に思い出して、さっきまでのひとに対する評価も、おなじ人物なのに変わってます(好きな人間→嫌いな人間に変わるなど)。どうしたらいいのでしょうか。
又自分に対して告白をしてくれた人に対しても何も知らない癖にと思ってしまいますし自分が依存してたような人に対しても大事にしてくれないなら要らないと思ってしまいます
それがまた朝起きると変わってたりもしますどうしたらいいでしょうか
ドグマチールはありますが
現在コロナで、自宅待機を強いられてるからというのもあるのかもしれません
どうしたらいいのでしょうか

回答No.1

DAMSAREX · ベストアンサー

自分は冬の朝方トイレに起きた時に「これから自分はどうなってしまうんだろう」と恐怖に襲われることがあります。

よく考えてみれば、食糧の蓄えもなく、明日どうなるかも分からなかった頃は「日々そう思って恐怖しているのが当然」で、物凄いストレスだったでしょう。「それを考えないで過ごすことが今の私達の普通と据えている」ことによって、恐怖は異常扱いされ、恐怖を異常扱いすることでより恐怖が増していく構造になっているんではないかと思います。

それは低気圧のようにランダムにやってくるものの、自分の仕事をきちんとしているだけで、そんなに長くは居ないので、仕事が終わって帰ってくれるのを待つのが一番ではないかと思います。

回答No.7

pipipi911

アナタ様を診察して、世界で一番
アナタ様のことを熟知している主治医に
訊くのがベストです。

夢には潜在意識が反映されるのですが
夢ではなしに、覚醒して、
恐怖感が生じるのですね。
頻繁に起きるのであれば、詳細を
ノートに記録しておいて、
診察の際に、ドクターに提示すると
適切な診療が受けられます。

ふろく：
皆さん、勘違いされていますが、
心身の健康状態をキープするための
エクササイズなどの外出は、OK
なんですけどね。

十全な感染予防を行って、
リフレッシュの外出を
展開してみてくださいませな。

アナタ様に「べき思考」等がなくて、
ご両親および他のご家族・友人・知人etc.との
関係性が良好なのであれば、それは
大いなる救いです。

Adieu.

回答No.6

blazin

今のあなたは少し不安定にはなっているけれど、おかしくはなっていない。ここに書き込んでいるあなたの姿がその証。裏表のあなた自身がいるんだと思う。もっと世界を広げて新しい経験をしたいと思うあなたと、狭い世界(依存したい同性の相手)だけで良いから集中的に満たされたい。ここまでこだわってきたんだから、何と言われようともっとこだわり続けたい。そう思っているあなたもいる。でも、あなた自身が書いてるようにそのバランスが変わる事もある。これからゆっくりと知っていけば良い相手に対して、最初から否定的な目線で向き合ってしまう(本当の私を知らないくせに!)。相手から届いて評価にさえ反発してしまうあなた。依存したいと思えば思うほど、それが思ったように成立しない事が続くと、今度はそれがストレスに反転する。好きこそ憎しになってしまう。依存心が強い分、そこにストレスの燻りが生まれると、モクモクとした煙が上がってあなた自身を不快に包み込んでしまう。それが漠然とした恐怖を作り出す事もある。その両極端に加えて、あなた自身の持っている生来の不安定さ、そして現在のコンディションの悪さ。それらが全部合わさった時には、あなたを強い力で揺さぶる事はあるんだと思う。揺れた直後はまだ心身がその余韻の中にある。本震よりは小さな余震も何度かある。それでも段々と落ち着いてくる。大型地震の後じゃないけれど、今後一週間位は同じ位の「心の揺れ」に気をつける。ここで言う気をつけるとは、また同じような夢や形が違う恐怖心に襲われても驚かないように、という意味。直後は凄く怖いし不安だけれど、時間が経つと落ち着いてくる。あなたの体の調子も良くなってくる。体の調子が良くなると、心の調子にもポジティブな影響を及ぼしていく。またしんどくなった時はこうして書き込んでみたり、誰かの言葉に触れたり、ゆっくりと深呼吸をして自分自身を労ってあげる事。分かっている事でも改めて意識的に整理して実行してみると、あなたの心はかなりすっきりするはずだから。大切にしてみて☆

回答No.5

fumitako1214（@fumitako1214）

再度アドバイスになります。
OKWAVEにアドバイス投稿するのは
一般ユーザー＝素人です。
精神科の先生＝プロなので
先生にすべてを打ち明けたほうがいいんじゃないでしょうか？
自分はそうおもいました。

回答No.4

fumitako1214（@fumitako1214）

少しでも精神的におかしいとおもったら
精神科に受診したほうが楽になりますよ？

補足

いや！精神科はもう行ってるんすよ！

回答No.3

noname#255227

不安や恐怖を感じたらとことん感じてください。筋肉と同じで疲れてマヒします。打ち消そうとするのは逆効果です。だから薬はだめなんです。

回答No.2

kaitara1

、意外に自うんんが体あtっての自分んであることを忘れていませんか。少し意識して体を動かしてみると大分状況が変わるのでは。