昼でも眠くなる

質問

病名が付くほどの突発的なものでは無いのですが、車の運転中や事務所など昼でも眠くなる事があります。
昔、速読のセミナーに行って、速読前に自己暗示をするのですが、それを覚えた頃からかれこれ10年以上、昼でも眠くなってしまいます。
どうすれば元の自分に戻れますか？

回答No.3

aeromakki · ベストアンサー

睡眠時無呼吸症候群の可能性もありますよ？

"熟睡アラーム | 睡眠が見える睡眠計測目覚ましアプリ" https://jukusui.com

このアプリですと、体験版でもイビキが記録されます。
試しに記録してみて、状態が悪かったため、病院で検査をしてもらったら、中等症でした。

このアプリでオレンジ部分が三分の一ほど出てました。かなり呼吸が止まってますね(^_^;
予約が混んでて、なかなかマウスピースができません。

お礼

ありがとうございます
試してみようと思います

回答No.2

yume358

睡眠は十分足りていらっしゃるという前提ですよね。速読前の自己暗示というのが、集中を高めるためのものだとすれば、その時に自律神経が副交感神経優位になっていて、脳波でいえばα波～Θ波くらいになっているのでしょう。そうであれば、眠くなっても不思議ではありません。

しかし、その状態が10年も続いているとすれば、ナルコレプシーという疾患の可能性もあります。病気といっても突然どこでも眠ってしまうというほどのものではありません。一度精神科か心療内科を受診した方がいいと思います。そうであれば脳を覚醒させる薬が有効な場合があります。

お礼

はい。1度、専門医に診てもらおうと思います。ナルコレプシーについても勉強してみます。ありがとうございました。

回答No.1

バズ ライトイヤー（@suzukiryouhei）

お昼寝などしていればやめて夜だけぐっすり寝てみて下さい。
あとは、寝具をいいものにしてみたりヤクルト1000を飲んでみて下さい。（⚠️回し者じゃないです。）

お昼だけ眠くなってしまうのであれば、自分に合った睡眠欲をなくす方法をゆっくり探すのもいいかもしれません。
私もお昼だけ眠くなってしまう時期がありましたが、私的には姿勢が悪くなっているときが多いと感じたので姿勢を直して、深呼吸すると眠気が無くなります。

お礼

ありがとうございます。
休日で家に居る時は、午前中も眠くなります。睡眠は、6時間〜7時間とっているのですが、仕事の疲れか、年齢によるものなのか、一度専門医に診てもらおうかと思います。