本を読んでると動悸がします。

質問

最近、数ヶ月前くらいから？小説(スマホの二次創作)を読んでると動悸がして息苦しさがあります。

初めの方は特に覚えは無かったけどきっと緊張するようなシーンで無意識に不安になってたのかな、とも思ったのですが、特にそんな事はなく･･････

それとまあこんな事もあるよね的な感じで無意識に適当に流してたので、ふっと気付いたらそういえば息苦しいよねみたいに気付いて、始まりの時期や原因なんかも全く分かりません。

こう言う事ってよくあるのですか？

何が原因でしょう、対処法も教えて下さると幸いです。

回答No.2

nonamelane · ベストアンサー

狭い画面をずっと凝視するからでしょう。面白いならつい長く読みふけってしまいます。しかしそしてその間は体はほとんど動いていない。肩も首の位置も固まっています。紙の本の方が良いと思います。あるいは時間をアラームでもセットして区切って動き回る事が必要かと。滞った血流を戻す為です。水と深呼吸、軽い運動。普段からの食生活や健康状態も気をつけた方が良いでしょう。心身すべてが繋がっているからです。

回答No.1

pipipi911

そのようなことを体験したことがありませんので、
お望みの回答にはならないのですが、以下、
参考まで：

問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、
原因を見つけ、対処方法を見つけ出してみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
メンタル系のテーマにも対応しますので、このような
ツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも
宜しいのではないでしょうか。

ふろく：
「べき」思考や、
自己中心主義で、単一の文化 & 価値観しか
認めないスタンスとのご縁があるのであれば、
アナタ様の人生観・価値観・美意識・人生哲学・死生観
を変えることで、クリアする筈です。
それには、これまで想ってみなかった分野・次元のことと
関わってみるのが手っ取り早いスタンスかも
しれません。

人生観・価値観・美意識・人生哲学・死生観が
変わるまでは、読書を中断するのも
1つの方法かもしれません。

ご心配ならば、総合病院の受付で
症状を伝えれば、適切な診療が
受けられます。

Adieu.