体重計の体脂肪って正確なんですか？

質問

家にある体重計の体脂肪って正確ですか？
最近ダイエットを初めて4キロ落ちて見た目も引き締まってきて履けなかった洋服が着れるようになりました。ご飯も食べて筋トレメインで有酸素もやってました。
ですが体重計の体脂肪を測ると起きたら減っていたり、またその1時間後に測ると増えてたり、夜になると増えてました。

なんだか最近それを見てモチベが下がります。
体重より体脂肪を気にした方がいいと聞くのでなんでこんなに変動するんですか？

回答No.3

noname#252623

人間の抵抗値かなんか測定して体重　身長等勘案して
体脂肪値　推定している　体重計のメ－カ－によって
可成り数値かわりますよ　どれくらい変化したかは正確

回答No.2

takochann2

家庭用の体脂肪計は毎回同じ時間に同じ条件で測ることが必要です。寝る前とか、起床時など毎日が同じ条件になっているときに測定すると良いでしょう。
そのように測れば体脂肪率の変化量は比較的正確です。個人間での誤差は非常に大きいので誰かと比べて自分はとか、体脂肪率の絶対値が高い低いというのはあまり当てにならないです。

回答No.1

kon555

正確と言えばそれなりに正確なのですが、身体の水分量とか、汗の有無とか、そうした要素でかなりバラつきが出てしまう数値でもあります。
　これは測定原理として、身体に微弱な電気を流して、その流れ方で確認しているからです。
　そのため貴方が今やっているような、小刻みな測り方をすると全くあてにならない数値になります。これは『そういう物』と納得するしかありません。

　なのでメーカーなどが推奨する使い方は、例えば朝ご飯前、就寝直前など毎回決まったタイミングで測定し、個々の数値より日々の変化の仕方を気にした方がよい、というものです。
　確か測定自体の正確さとしては、朝に起きて朝食を食べる前の空腹時が最も正確だったはずです。