数字的には痩せてるけど

質問

体重や、体脂肪率、BMIなどの、数字上では痩せすぎ！となるのですが、見た目はそこまで痩せてないです。
筋肉が少なくて脂肪があるからでしょうか。筋トレとか、有酸素運動とかしたらいいですか？

回答No.4

noname#250778

筋肉は肉より重いです。
ですから筋肉がない分、体重計ではその分痩せます。
筋肉は体脂肪の（分解）→（代謝）の分解をかなりの割合でしますので筋肉がない分、体脂肪が分解しきれなく半永久いついてしまいます。
ですので今の現状は筋肉より軽い体脂肪の”たるみ”の脂肪で痩せていなく見えるのですね。それが現状だと思います。

筋トレなどをして下さい。
そして筋肉が付いてきますと（分解）も順調に進む為体脂肪もいずれ消費します。
何よりも得が筋肉で身体が締まるという事ですね。
そうしますと服を着た外見も細く見えるという事です。
（筋トレをやり続けても日本人は薬を使わないと筋肉ムキムキマンにはならないので気にしないで下さいね）
本屋とか図書館に行きますと筋トレ入門が色々ありますから参考にするといいですね。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

体脂肪率が判らないです。

でも、体重でのＢＭＩだけでは見た目は判らないです。

アスリートを見ればわかるように
痩せて見えても、それなりに体重があります。
筋肉質だからです。

でも、見た目ぶよぶよに見えても体重がそれほどない人は
脂肪が多いということです。

骨格もあるので何とも言えませんが・・・。

筋トレでもバレエのようなしなやかな筋肉を鍛えると
無理無駄がなく細く見えます。

回答No.2

takochann2

適度な筋肉が無いと、しまりのないスタイルになります。筋トレででしょう。

回答No.1

KZ1105A1

筋肉が必要な部分に付いてないので凹凸がないのです。
全身フルは無用ですが、有る程度の運動と部分負荷が必要です。