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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエットは体重より体形？）
ダイエットで体重よりも体形を意識すべき？
このQ&Aのポイント
- ダイエットをする際には、体重だけでなく体形も意識する必要があります。
- 健康食に気をつけながらダイエットをしているものの、夕食は満腹になるまで食べています。
- 体重は減少傾向にあるものの、体系としては引き締まっていく感じです。
- tomo-tomo3579
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
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noname#261481
回答No.3
筋肉は脂肪より重いので筋肉がつくと体重は増えてゆきます。 求める物が締まっていてかつ多少の筋肉質な体であれば痩せた後にある程度からは体重を増やすという方向です。 そうでなく単なる痩せてるなら良いというならそのまま維持すればいいですが、ある程度筋肉とつけないと単なる痩せた体では基礎代謝が落ちるので維持は難しくなります。
質問者
お礼
まだ痩せ切ってないと昨日全身鏡を見て思いましたが、これ以上筋肉を落とすのもきついです。ですが、リバウンドもしたくないです。難しいですね…
- rikimatu
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回答No.1
実際は体形だと思います。 何故かと言うと筋肉で体重が増えるというパターンがありますし よくいう低糖質ダイエットも筋肉が落ちて体重が落ちているので脂肪自体落ちていないという事もあります。
質問者
お礼
体脂肪も減ってはいるのですが、筋肉落ちたなあという印象です。服のサイズダウンはできたのでいいのですが、正しいかどうかはわからない感じです。
お礼
体脂肪率基準というのは、今私が思うことにマッチしているような気がしてきました。