僕の体形、体重、身長は標準ですか。あと僕の体質をおしえてください。

質問

たぶんこのカテゴリーであっていると思ったのでこのカテゴリーで投稿しました。

僕の体系や身長、体重は標準(正常）ですか？

僕のスペック
性別　男
年齢　１２（中学１年）
身長　１５７cm
足のサイズ　25.5cm
体重　42．5kg
体脂肪率　11.1%
ウエスト　59.5cm　　

これだけ記載しておきます。
この体形、身長、体重は標準(というか正常、ナイスな体格)ですか？

あと僕の体質を教えてください。(特徴など)

あと今の体格よりももっといい体格にするにはどうしたらいいですか？

たくさんの質問になってしまいました。すみません。

いいご返答をまっています。

回答No.1

publicpen

両親の身長はそれぞれ何センチですか？
体格はどうですか？（できれば両方の祖父母も）。
そしてなりたい体格はどんなのですか？
（総合格闘技やプロレスの体型か？それとも
ジャニーズやＥＸＩＬＥなのか？）

身長や体格は９割親からの遺伝です。
（意外に知られていませんが事実です。牛乳は関係ないです）。
一方、筋肉は誰でも変えられます。周囲を見てると
感覚的には、男性の場合１８歳までは筋肉も脂肪もつきづらく、
２０歳を超えると筋肉も志望もつきやすくなるようです。
また怪我しやすくなる、病気になりやすくなる、といったマイナス面も
あるし、特に未成年やアマチュアならば楽しんでやった方がいいでしょう。
ちなみに北欧に行くと男性では１９０センチ以上ある人がゴロゴロいます。体格もいいです。でもベジタリアンだったり偏食だったりしますからやはり遺伝要素が強いと思います。

あなたの体格は「普通」ですかね。大体第二次性徴は
「＋１５センチ、＋１０キロ」ぐらいなので
恐らくこのままいけば１６，７歳で１７０－１７５センチ、
体重５５－６０キロぐらいでしょうか。

僕が知ってる限りでは食べることですね。ほっといたら太る、トレーニングしたら筋肉になります。大学の体育会の友人は５－７食も食べてましたよ。１年で２５キロぐらい増やしたそうです。しかも体脂肪は減ったそうです。
プロテインや器具を使った筋トレもありますが中高生には不要でしょう。長距離はエネルギーを焼却してしまうので（痩せますけど）
筋肉をつけるにはダッシュとか腕立て、腹筋、スクワットとか無酸素系でいいと思います。

柔道やレスリング、水泳、総合格闘技は全身運動なので自然に良い体になるようですね。
食べると太ります。特にファストフードや砂糖含むもの、カップラーメンなどですね。また寝る直前でも太ります。でもあえてそういうものを食べて太らせたらいいと思いますね。もちろん鶏肉やバナナがいいんですけど↑ほど安いし、量が取れるので。
きちんとトレーニングをしてればそれが筋肉に変わります。

以下はプロの皆さんのトレーニングです。
要は「食べて、筋トレして、走る」です。
http://www.youtube.com/watch?v=d0vZUjcctgo&feature=fvw
http://www.youtube.com/watch?v=wB6L9a3Gybs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=3lqNYvdpm-g
http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8
http://www.youtube.com/watch?v=2tEOYZhgbVU
http://www.youtube.com/watch?v=klsSA99x4iY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=H8KdXTBLjAg
http://www.youtube.com/watch?v=c1D3ZZsI8g4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1xQh0TZ6pGk
http://www.youtube.com/watch?v=qgpk9GqdkWk
中高生などのアマチュアはトレーニングは意外によく出来ていると思う。ただ食事とか筋トレの追い込みが甘いと思う。