やっぱり生きていくのが恐ろしいです

質問

20代後半、パニック障害で3回目休職中です。拙い文章でスミマセン。来月から会社への復帰がきまりましたが、私は3ヶ月も休んでしまいました申し訳なさすぎます。前回と前々回は毎度冬に2ヶ月ほど休職しました。今回は色々な不安からODや首を吊ってみたりを繰り返したのがたまたま親に見つかってしてしまい、病院に連れられ、先生に休みましょうと言われたのですが泣いてしまい、休職してしまいました、社会や周りの方に申し訳ないです。今は食べることも風呂に入ることもできるようになり、電車も少し乗れます。ですがまたどうにかなってしまうのではないか、私なんかあの時死んでしまっていたほうがよかったのではと考えました。職場の方からなにか言われたとかされたとかないのですが、生きているのが申し訳無いですし良くしてくださったのに裏切るように再休職してしまって私なんで生きてて申し訳無いです。でももう死ぬ勇気はだいぶ薄れてしまって、痛いのも気持ち悪くなるのも嫌だなと甘えてしまいます。私が我慢不足とか、頑張りが足りないとか、根性がないとか、世の中には私より大変な人がいるとか、お前は社会や周囲に甘えているとか、分かっています。どうしたらいいでしょうか。

回答No.4

sp550uz · ベストアンサー

お辛いですね。同じように悩んでいる家族が居るので、お気持ちは分かります。でも、言葉掛けによる適切な助言は本当に難しくて、励ましても、慰めても、叱っても、「自分らしくで良いんだよ」などと、親（先生・医師・他人）が言えば言うだけ、プレッシャーになってしまう感じも否めません。

様々な書籍が出ています。たとえば、『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』とか『自傷・自殺のことがわかる本 自分を傷つけない生き方のレッスン』とか。「読んでどう感じるか」は、人それぞれのようです。

買わずとも、公立の図書館に行けば有ると思います。医療・ヤングコーナー・精神等々、施設でのカテゴリは違うと思いますが、ゆっくり1日を読書で過ごしてみるのも良いと思いますよ。

こういう類いの本は、家にあるとつい眼に入って、イヤなことまで思いだしてしまう事も有るので、図書館で読む（借りる）のが良いし、手元に置いておきたいと思った本なら、あらためて買うと良いと思います。

長文・駄文・誤字陳謝。拙い文章だなんて、とんでもございません。時間があるなら、NHKの「ハートネットTV」とか「智恵泉」とか。「こうすれば良い」という絶対的な助言はありませんが、「貴殿の心に寄り添いたい」という気持ちは、家族も職場仲間も持っていると思います。

お礼

こんな私に優しくご提案までいただき有難うございます。ご親族の方でなにか辛さと戦っている方がいらっしゃるなか、優しいお言葉ほんとうにありがたく思います。書籍を読むことやそのような番組をみてみるという視点がなかったので、やってみようかなとおもえました。また図書館で読む理由、とても私に配慮してくださって、そのてがあったかと嬉しい驚きでした。ほんとうに有難うございます。まずは数日復帰することを小さな目標にして生きてみようかと思います。ほんとうに有難うございました。

回答No.3

noname#248402

流されて生きられるまで生きる。

お礼

流される、て大事ですね、有難うございます

回答No.2

tuyosik

生に死ある。心と体は生死ある。解脱、涅槃まで。と思います。

回答No.1

tuyosik

今ここ自分に集中する、気づく、確信する。無我。泣かない。ほほえむ。落ち着く。冷静に。役立つ生活する。害さない。助ける。裏切らない。ちゃんとまっすぐやり終える。嘘つかない。生老病死は苦しみ。私ではない。私はいない。心と体。すべて因縁で変化生滅する一時的な現象、ずっとではない。嫌にならない。生活を慈しむ、哀れむ、ほめる、放っておく。ふさわしく。柔軟に。見解しない。決めつけない。妄想しない。ありのままに知る。生命が幸せでありますように、生命の悩み苦しみがなくなりますように、生命の願い叶いますように。と考える、話す、動く、精進する。私と比べない。欲張らない。与える。と思います。

お礼

確かに、一時的なものと思うの大事ですね、いつかは終わりますものね、私とくらべないって凄くひびきました、ほんとうに有難うございます