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生きるのが疲れました
- 二十代後半パニック障害の私が生きるのに疲れてしまいました。仕事は休職中でメンタル病院に通っています。
- 長い間必死に仕事関連の勉強や資格を取りながら仕事をしてきましたが、精神的に限界を感じています。
- 趣味をやってみたり、一週間くらい休んでみたりしましたが、どうしても生きようと思う気持ちが湧いてきません。周りに迷惑をかけずにどう立ち向かえばいいのでしょうか。
- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
根性がない、とか、甘えてるとか、 勉強が足りない、とか まったく当てはまっていないですよ。 逆です。 あなたは真面目で、何事も一生懸命過ぎたのだと思います。 今、何もしたくないなら、 しなくていいって思います。 もっとご自分を許して、甘えてしまっていいって思います。 時間に追われすぎたのではないですか？ しばらく、ゆっくりしてOKだよ、って ご自分を休ませてあげていいんです。 好きなことして、 好きなテレビ見て、ゴロゴロして 自由にしてみませんか？ 他人のことなんて、もう考えなくていいって思います。 人に気を使いすぎ、人の気持ちを汲み取りすぎたのでは ないのかな、って思います。 今は、ご自分の心を楽に、幸せにしてあげてください。 寝ていたいなら寝てればいいんです。 誰も、あなたの心の平和を乱すことは許されません。 あなたの心は自由なんです。 自由でなければいけません。 こうしなければならない、 ああしなければならない、 これはしてはいけない、 あれもダメ、これもダメ・・・ そんな気持ち、持っていませんか？ そんなの、もうどうでもいいんです。 ご自分が楽しくて幸せで、楽、ならいい、って そう思ってください。 そうならないと、本当に壊れてしまいます。 自分自身が笑えて楽しくないと、 将来、もっともっと辛くなります。 だから、今は休憩して、 心を休めることをしてください。 休養は悪いことじゃないんです。 ダラダラするのも、もちろん、悪いことじゃないんです。 自分の気持ちや考え方を前向きにするためには とても大切で、必要なことなのです。 だから、 今は、ゆっくり休みましょ。 大丈夫です。
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- tuyosik
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落ち着く。冷静に。気づく。確信する。害さない。助ける。うまく。疲れたら休む。生は苦。生活する。生老病死ある。すべて因縁で変化生滅する一時的な現象、ずっとではない、苦しみばかり、私の思い通りにならない、私のものではない、心と体、私ではない、大したことない。勉強する。仕事する。精一杯する。精進する。悪いことやめる。良いことする。ちゃんとまっすぐやり終える。悪い行為を恥じる恐れる。客観的に。心強く。嫌いにならない。生命を慈しむ、哀れむ、ほめる、放っておく。ふさわしく、柔軟に、ちょうど良く。見解しない。妄想しない。ありのままに知る。今ここ自分に集中する。迷惑かけない。寝る歩く立つ座る、バランスよく。悪口しない。優しい言葉使う。悪友から離れる。善友に親しむ。欲張らない。与える。無駄話しない。役立つ話する。生命が幸せでありますように、悩み苦しみがなくなりますように、願いが叶いますように。と考える、話す、動く。軽快に。と思います。
お礼
スミマセン、うまく言えないのですがこんな私に有難うございます
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
宮〇輝さんは、27歳のときの或る日、 突然、通勤列車に乗れなくなってしまって 職場を辞して、自宅で執筆が可能な 小説家になろうと思い、 『螢川』を書き上げたそうなのです。 そのような彼が、パニック障害から解放されたのは 30年後だったとのことなのですが、彼の多くの作品が、 パニック障害の渦中に書かれたのは私には 驚きでした。 「症状日誌（＝ライフログ）」を書くことを お勧めします。 支配的・攻撃的な親御さんに育てられた 子どもは、自傷行為に救いの道を求める ようになってしまう傾向があるのですが、 アナタ様は、パニック障害になる前は、 自傷行為などとは、一切 無縁だったのでしょうか。 病気で、 閉ざされてしまった扉を 再び開けようとせずに、 宮〇輝さんが小説家への道を開いたように 病気で開いた、新たな扉の向こう側に 開けている新世界で、アナタ様の才能を 羽搏かせることも 考えませんか。 とりあえず、 シャカリキ（＝釈迦力＝必死）なスタンスは 休止して、リラックス且つフレキシブルな スタンスで暮らしませんか。 それには、絶望思考・思考停止に至りがちな 垂直思考を止めて、水平思考を採り入れて、 しなやかハート・やわらかアタマになるところから 始めませんか。 アナタ様の 新たな人生が開けることを 祈って、おります。 終日のベッド生活の日々ではなしに、 カラダが動くのであれば、コロナ禍ではありますが、 シッカリと防御して、旅に出てみることも 検討してみませんか。それが無理なら、 薄明、早朝の地域の風景をスケッチしに 散歩に出てみるのなども宜しいのでは ないでしょうか。 垂直思考をつづけるのであれば、 「（ーす）べき」「（ーである）べき」思考だけは 止めませんか。 Good Luck. Adieu.
お礼
スミマセン、うまく言えないのですがまずはこんな私にご丁寧な文を有難うございます 何か描き物をしてみる、というのは素敵そうだなと思いました。そんな方がいらっしゃるのですね、病気は悪だと決めつけていましたが、思考が凝り固まっていたのかもしれません、…… たしかに私は必死でしゃかりきというのがぴったりな人生でした、誰かに柔らかく生きていくことを進められたことが無かったので、今とてもびっくりしています。そんな風に生きれたらとなんだか少しだけ、憧れました、ほんとうに有難うございます。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
できることをやっていないだけでは。
お礼
たしかに私には努力が足りませんね
- Granpa1969
- ベストアンサー率22% (619/2744)
この記事は一読ください。 まだこうやって投稿できる状態なのが幸いです。 https://news.yahoo.co.jp/articles/dae3260e4f911077d68a1d7940d59d81817cf570 https://news.yahoo.co.jp/articles/0ce02ad359088b3e48e7b2b3b8e94fc7e3aa8fb6
お礼
有難うございます。拝読してみます
- 84571745746
- ベストアンサー率18% (44/233)
読んだ限り何処かへ入院された方が良いと思います｡ 精神的な状態がとても悪いでしょうからね｡ 今のあなたは自力でどうこう出来るレベルでははっきり言ってないと思います｡ それに一人で考えていると死ぬ事など極端な考えになってしまいます｡ 仕事と向き合う以前に､ご自身と向き合われた方が良いのですが､一人で考えるとどうしても極端になってしまうので､今は客観的にみてくれる人が必要です｡
お礼
たしかに客観的を失っていました、有難うございます。 もう少し生きてみます。
お礼
スミマセン、うまく言えないのですがまずはこんな私にご丁寧な文を有難うございます 読んでるうちに、涙がでてしまいました。 他人のことなんて考えなくてもよかったんですね、知りませんでした。私はゆっくりするようなことをこうして許されたかったのかもしれません。見ず知らずの私なんかに優しい言葉をかけてくださつてほんとうに有難うございます。拙い文章でスミマセン。有難うございます。もう少し生きてみようかと思います。有難うございます。