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結婚1年半で10kg太った私が痩せたい！主婦の痩せる方法とは？
- 結婚して1年半で10kg太ってしまいました。そこで、主婦の皆さんはどのように痩せたり体型をキープしているのでしょうか？夫婦二人暮しなので、夕食を一緒に食べることが難しいという課題もあります。
- 旦那の体重も増えており、夕食に気を使わなければならない状況です。仕事から帰宅してからの家事で時間がかかっており、睡眠不足になりがちです。
- 主婦の方々からのアドバイスや激励をお待ちしています！
- sylovechiro
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- ダイエット・運動
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- chiychiy
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こんにちは 元々ご主人様もかなり大きいので おそらく3キロくらいでは水分の域であり 周りの人は誰も痩せたとは思わないと思います。 そして、あなた様は何キロから何キロなのでしょうか？ 身長が155㎝で40キロが50キロだと かなり変わると思いますが 170㎝で50キロが60キロだと 少しくらいしか感じないと思います。 食事はあなたは先に済ませて 一緒に座ってあげればいいのではないですか？ 寝るころにはかなり消化されているはずです。 お風呂も先に入って髪を洗い、寝るころに乾かし そのまま23時～23時半に就寝 遅くても24時には寝るようにしたらいかがですか？ 寝る時間にカロリー消費されますので 寝ている人の方が痩せやすいの穂本当です。 それと、毎日スクワット100回とストレッチ、足パカなどいいです。 1年半で10キロなら2年で10キロ減。 毎日朝晩体重体脂肪を測り、その差異を少なくすることです。 把握するためにあすけんアプリなどをつけるといいです。 毎日の体重体脂肪を測ることで 食べすぎかどうかわかります。
お礼
＞食事はあなたは先に済ませて一緒に座ってあげればいいのではないですか？ 旦那もほぼ同じ時間かちょっと遅いくらいに帰ってくるので、先に済ませようとするとコンビニなどで買って慌てて食べる… とかしか出来ません。 ただ、旦那は自分で食べる物は自分でどうにかすることも出来るので、たまには食事を各々で済ませるのも手かもしれません。 あすけんは以前18kg痩せた時に使っていました。結婚後は自炊が増えたので栄養素の計算が難しくなってしまい、使えていませんでした… 食事量の見直しと早く寝ることを心掛けたいと思います。ありがとうございます。
- 台場 脱田（@o8o465）
- ベストアンサー率10% (55/543)
何かしらの言い訳をするなら痩せるのは無理です。 ストイックに低カロリー低脂肪低塩分の食事に心掛けましょう。 生野菜は食べずに、茹でる蒸す。 出来る限り豆腐を使った料理を作る。 麻婆豆腐、肉豆腐、豆腐ハンバーグ等 3食中1食は魚 少食に体を慣らす。 友達は寒天やゼリーと言っていましたが嫌いなので滅多に食しないが、春雨を一緒に食べると血糖値が下がる。 ゆっくり少しずつやるか、リバウンドしない様に出来るなら3ヶ月程度で10kgは痩せられる。 まぁそんなトコです。
お礼
回答ありがとうございます。 時間などを書いたのは言い訳のためではなく、具体的なアドバイス(いつ、どうする)が欲しくて書いたものです。 ２年半前には、１年ちょっとで18kg痩せました。結婚してその生活が保てずにリバウンドした形です。 また少食に体を慣らすところから気をつけていきます。ありがとうございます。
- watanabe04
- ベストアンサー率18% (295/1599)
結婚して旦那が痩せて女房が太ると悪い噂が立ちますよ。 きっちりカロリー計算して旦那を標準体重にするのが あなたの役目です。 それどころか自分が太るなど、○○○○。
お礼
旦那を標準体重に… うーん、30年前の体重に戻ったとしても難しいかと思います…。 小学生の頃からふっくらしてたので…。 うちは共働きですし、家事も分担、料理を作るのも半々なので、あまり「こうするのが嫁の責任」といった昔ながらの考えは持てません。すみません。
- aokii
- ベストアンサー率23% (5210/22063)
23時に寝て、7時に起きるのがお勧めです。寝る子は痩せる、です。
お礼
寝る時間を遅くしてでも運動する時間を作らなければと感じていたんですが、妊活のためにも早めに寝るよう心掛けます。
- popomstr29292
- ベストアンサー率0% (0/2)
食う時間とか関係ない。 結局、食う量が多すぎるだけ。 食ったもののカロリーを全部記録してみろよ。 確実にカロリー過多だから。
お礼
食べなきゃ痩せる、は、そりゃそうなんですけどね。たしかに旦那だけ食べさせて自分は食べなきゃ良いんでしょうね。
お礼
ありがとうございます。 ２年半前には１年ちょっとで18kg痩せました。結婚して生活が激変し、リバウンドしました。 痩せた時は夜はほとんど食べなかったりヘルシーなものだけにしていたので、そこが原因だとは思っています。 (100kgの旦那がその食事内容で足りるはずもなく) 自分の食べる量を見直して少食に慣れさせていきたいと思います。 ありがとうございます。