太る方法教えてください！

質問

今、４０歳の女性です。独身です。
身長１５６ｃｍ、体重４２ｋｇです。
そんなに少なくないと思うかもしれませんが、
仕事が忙しくなると、すぐに４１ｋｇ弱くらいまで落ちてしまいます。
（数年前の激務のときは３７ｋｇまで落ちたこともあります。やせやすく太りにくい体質かも）
今、一生懸命４２ｋｇ以下にならないようにキープしている状態です。
せめて、あと２ｋｇくらい欲しいんです。

ただ食の好みが脂っこいものは苦手で、逆に甘いものが好きです。小食ではありません。胃下垂ですけど。
頑張って食べるのですが、体に付くより、顔に吹き出物（ニキビ？）が出来てしまいます。（肌がかなり脂性です）
大体、朝食７時半・昼食１３時前後・夕食１９時半前後です。睡眠もしっかり７時間です。
最近、太れるかもと思って、夜寝る１時間くらい前まで甘いものをチビチビ食べていましたが、一週間で顔に吹き出物がいくつも出来てしまいました。
便秘も経験したことがなく、食べても翌朝には快便でお腹がペッタンコ。

こんな私でも太れますか？
どなたか方法をご存知の方、教えて下さい。

回答No.4

abureiyu

プロテインを使ってください。
太るための種類のものも販売されています。

ザバス
ウィダー

などのブランド名で発売されています。

筋肉を付ける種類のものや
単純に体を大きくするもの
回復力を高めるものなどが存在します。

脂肪を付ける種類としては

ザバス系のウェイトアップ
ウィダー系のウェイトアップビッグ

などが販売されています。
太る用の奴は筋肉用の奴より安い値段です。
買うときは間違えないようにしましょう。

牛乳で飲めばジュースのように美味しく飲めます。

あなたの場合、体質的に太らない胃下垂とかでしょうね。

寝る前に食べれば太る
甘いものを食べれば太る
たくさん食べれば太る

こういったものが全て当てはまらないタイプでしょう。

今までは回りの人間のアドバイスが
自分には当てはまらない為に迷信のように聞こえたのでは？

回答No.3

tutan-desu

無理に太ろうと脂っこいものや甘いものを摂りすぎてはいませんか？普通にバランスの良い食事をとっていれば、多少痩せていても問題ないですし、それがあなたの健康的な体重なのだと思います。胃下垂の人は一日に３食ではなく４食とか５食の人が多いと聞きます。それだけ消化が早いのかわかりませんが、翌朝快便というのが一番ですよ。出たらまたしっかり食べればいいと思います。

回答No.2

yasmin7386

ご飯を1回の食事につき大き目のお茶碗で２～３杯食べるといいですよ。

おかずはご飯がすすむもので、例えば納豆、卵かけ、たらこ、漬物など・・

脂っこいおかずや味の濃いおかずは、それだけで満足してしまうこともありご飯がすすみません。なので少な目で。

おやつや夜食には手のひらサイズの特大おにぎりをおすすめします。課題と思ってほおばります。お茶やお味噌汁があればけっこういけます。

痩せ体質の私でもこんなことしてたらひと月くらいでお腹がでできます。大変なので今はやりませんが・・・

是非お試しください。

回答No.1

やっちゃん（@510322）

贅沢な悩みで世の女性を敵にまわす質問ですね。
皆様も羨ましく思いますよ。
現在の体型で調子がいいのなら、今の体重をキープするのが
ベストかと思いますが・・・。
確かに太りにくい体型の人が太ろうとしても、なかなか太りづらい
ですよね。
しかし、寝る前の間食やおやつの食べすぎはかえって体に悪影響
を及ぼすのでやめた方が賢明かと思います。
後は、少し食生活を変えるのはいかかですか？
太るのではなく、筋肉をつけるはどうですか？
死亡より筋肉の方が重いので、体重は増えます。
今までよりか、たんぱく質を多く取るとか、肉料理を頻繁に食べるとか
はいかがなものでしょう。
ただ取りすぎも禁物ですが。
私も以前は、同じ悩みを持っていましたが、私の場合は、筋トレをして、
鳥のささ身をよく食べてました。
そのかいあって、体重も増えました。
まぁ太りたい気持ちもわかりますが、無理して太ることもどうかと思います。
年を重ねるごとに人間は体重が増えますから、気にしなくとも、時に身を任せれ
ばいいのではありませんか？
あまり良い回答でなくてすみません。