中高年の健康維持について

質問

BSを見るんですが、まあサプリメントの
CMが多いこと。それだけ見てる人が
多いんでしょうけど。足腰を鍛えるなら、
サプリメントもいいですが、運動したら
どうなんでしょうか。スクワットするだけでも
全く違うと思いますが。

回答No.3

pppasp2229911 · ベストアンサー

中高年が一番体を壊す原因は運動不足もそうだが一番は栄養不足なんだよ。

理由は年取って食欲がなくなり食べられる絶対量が減ってくるから。
そのくせ味の強い高カロリーなものばかり好むと栄養失調気味のデブが出来上がる。

運動で体を鍛えるってのは体に入ったタンパク質なんかを運動の強度に合わせて筋肉に変えるってことだから、そもそもそのタンパク質や代謝の補助をするビタミンなんかが足りなけりゃ、運動しても身体に余計な負荷をかけるだけで怪我をする。

だから普段の食事量で足りない栄養はサプリメントで取るというのはあながち間違いじゃないんだよ。

普段栄養不足で代謝の悪かったデブが、ビタミンとかきちんと摂ることで身体の機能がきちんと働くようになって代謝が良くなり痩せるということもある。

まああくまでタンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルのサプリメントに限るけどな。

こういうのを悪用してるテレビショッピングみたいな悪徳業者が売ってるものは飲む価値なんかないけど。

お礼

ご回答を頂いた皆様

今回は貴重なお時間を割いてたくさんのアドバイスをいただきまして、
本当にありがとうございました。
特にご回答を頂いた皆様からのアドバイスは、
凝り固まっていた自分の発想の転換になり、
アイディアが湧いてくるようになりました。
皆様がいなかったら、投げ出していたかもしれません。
ご相談させいただけて助かりました。
私の成長を期待していてください。
これからも、ご指導の程、よろしくお願いいたします。
今回は貴重なご回答ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質問者

回答No.2

KoalaGold

そういう人はサプリ以外にも薬を処方されたりで錠剤とカプセルまみれになりがちです。それで複合の実験結果なんて出ていませんから結局肝臓腎臓痛めるだけですね。

私も体調不良で寝込んだ時にサプリを買い込みました。藁にもすがる気持ちです。

運動できるならとっくにしている、ところが腰痛などで動けなくなってどんどん機能が落ちた時にサプリや痛み止めに走るんです。

ただCMは物販のマーケットですからCMで運動しようとは言いませんよね。ダイエットでもこれを飲めばいいという楽なものばかりを目の前にぶら下げてお金を吸い取ろうとします。

回答No.1

jj-grapa

80歳を超えた兄が足腰に良いと宣伝しているサプリメントを娘から送って来るもので長年飲んで居ました、効くのかと聞きましたが効いてる居るのか分からないとの事でした
あれから１０年経ち今では車椅子です
私は余り信用しません、山登りが好きで歩き回って居ましたが体力的に無理を感じ街中を１時間程歩いて、スクワットもしていました
医師から無理をしない様に言われて居ましたが、体力は歳相応に老化しているのに頭の中が若いまま…　腰を悪くして手術を受けました
過ぎたるは猶及ばざるが如し、思い知った次第です
疲れが翌朝残って居る様なら少し減らすなり加減が必要かと思います