本当に体に良いことが明らかになっている健康食品やサ

質問

本当に体に良いことが明らかになっている健康食品やサプリメントはありますか？
水素水もコラーゲンもブルーベリーも宣伝しているような効果がないという話を聞きます。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/51559
バランス良い食事と適度な運動が一番、なんてことを言う人もいますが、個人の感想です、を超えて、科学的に・統計的に効果が明らかになっている健康食品やサプリメントってありますか？一時的な物でも良いです。
プロテインで筋肉がつきやすくなる、とか、カフェインで集中力をあげる、なんてのがイメージに近いです。

回答No.2

remind54 · ベストアンサー

ビタミン系(ビタミンCなど)
ミネラル系(カルシウムなど)

これ以外は(医者やジムのトレーナー、アドバイザーから勧められない限りは)おすすめしません
効果云々ではなく、自分が「この栄養最近取ってないな…」って物を選べばいいんですよ

病気を患っている人は除いて

回答No.3

aki43

本当に体に良いことが明らかになっている健康食品やサプリメントはありますか？
＞＞＞これはデリケートで微妙な内容です　
何故か　薬事に関してしまうので　良い.　効果.　効能.　期待.　他
こう言った文言は　一切言動不可なので　良いと言ってしまうと
薬事法違反　現に逮捕されてる事例は時折有る様ですので
無い訳では無いですが　書けません　　

水素水もコラーゲンもブルーベリーも宣伝しているような効果がないという話を聞きます。
＞＞水素水は消費センターで根拠無しの報告が有ります
大学教授からも水道水の方が余ほど安心　根拠が分からない等
それと　俗に　フカひれがどうこう　と言う事が有る様ですが
食べたとして　消化されてしまう訳だから実に成るのか疑問
と言う方も居るようです
ブルーベリーは食べ物なので　違和感は無いですけど
視力に影響有る様な記事も見受けられますが
ただ　その後の研究が進んでブルーベリーに限らないそうです

科学的に・統計的に効果が明らかになっている健康食品やサプリメントってありますか？一時的な物でも良いです。
＞＞効果効能は薬事が(厚労省.公取)有りますので謳えません
(謳える方は医師だけ)
ただ　一般的にそれらしき注意案内は有る様ですが
商品が有るかどうか　で言えば　ほぼ無いと思いますよ
(一応二種類ほど　は有るかと？？)
要は　薬では無い訳だから効果効能は謳えません医師の処方のみ
でも　サプリと言われるもので　体調不良の疑いの人多い様ですよ
止めたら　依然に戻った　と言う人も居るようです

回答No.1

yuriari

他人の聞くよりも、自分で試すべき。
万人に効果のあるサプリメントは健康食品は有りませんよ。
私がアドバイスするとすれば、決まった時間に食事をして決まった時間に寝起きすることです。
自分のタイムスケジュールをしっかり守って常にコンディションを保つことです。