精神統一の方法を教えてください。

質問

精神統一の方法を教えてください。

回答No.1

q4330 · ベストアンサー

私は散歩する
仕事で考えがまとまらないとか、よいアイデアが出ないときは、建物の周りを少し散歩する。
そうすると頭がクリアーになり席に着いた時には集中して仕事にあたれる。

回答No.5

畑 茂夫（@Flareon）

無の境地みたいなことを考えるのでなければ、強い目標を作ることです。そうするとその目標に精神統一されます。
ハマル、とか、入れ込む、でも構わないんですよ。
したがって趣味らしい趣味を作るとかで十分です。
無の境地がお好みならば、座禅の体験会に行ってください。

回答No.4

aeromakki

ちょっとしたまとめがありました。
貴方に合うものがあるとよいですね。
https://serendipity-japan.com/seisinntouitu-8717.html

普通に、マインドフルネス瞑想法がお勧めですかね。

回答No.3

ii_z

一口で「精神統一」といっても色々な精神統一があるわけで、何に使う精神統一かで話は全然違ってきます。
ここは超常現象カテゴリなので超常的な行為のための精神統一を目指しているのですかね？
それとも試験勉強の能率を上げるための精神統一とかですかね。

通常では人間含む動物は精神統一をすると危険な状況になるためによほど変わった条件下でのみ精神統一が実現できるように体の構造が成り立ってます。
精神統一中に敵に襲われたら危険を回避しにくくなりますが、敵との戦闘中に戦闘に対する精神統一をすれば戦闘に勝つ可能性が高まります。
がしかし、精神統一した戦闘中に味方の誰かを救助する必要が生じても救助の方向に意識は向かい難くなります。

精神統一とは反対に外部からの様々な刺激に逐次適切に反応してこそ、この世を生き抜くことができるのが、動物の世界です。
しかしその世界から更に先にある超常的な感覚を目指す時、普通の世界の感覚を自分の方から遮断するために精神統一が使われるのが超常現象の世界です。
そこでは精神統一した個体は外部からの刺激に適切に反応困難になるために、それなりの注意が必要となります。
ある場合には逆に外部からの刺激に過剰に敏感になってしまう時もあり、そのような人は無音暗室での修練が望ましい。

その世界での精神統一の基本は外界からの感覚や思考の遮断、この世ではない別の核心的世界への接触、真の自分の発見（魂の自覚とか神を見るとか、各集団の教義により様々な言われ方をしております）です。
注意すべきは外界刺激から離脱し、思考も統一されるため、多くの場合で睡眠近似状態に陥り、実際に寝てしまうのが人間の生理になので、寝ないようにしないと修練が先に進みません。

指導者若しくは先輩を脇に置いて精神統一に入れば眠るのを防止してくれます。
或いは自分自身で心理的なトリックを用意し、眠りに入るのを防止する必要があります。（しかしいずれは睡眠に入ってしまう可能性が高い）

必要なのは何のために精神統一をしているかの目的意識であり、その意識が入眠を防止し、そしてそれこそが精神統一の目的なのでその目的に向かいます。
こういう道筋では精神統一の仕方を教わらずとも、それなりの資格がある人なら自然と自覚し精神統一に向かえます。
自然とそこに向かえないのであれば、その人は超常的な精神統一（感覚遮断・核心自己の発見）を進めるにはまだ早いかもしれません。
無理に向かうとその世界では危険です。

ですが超常現象に関係なく、試験勉強に必要な精神統一とか、グッドアイデアを出すための精神統一なら話は別ですよ。

回答No.2

oska2

＞精神統一の方法を教えてください。

リラックス・リフレッシュを行うには、３密を避けて近所を散策するだけでも可能です。
私の場合は、郊外の山寺を散策しています。
先月は、西国３３札所の山寺（標高３７０メートル）の山あり谷ありの境内を２時間ほど散策しました。
コロナ禍ですから、団体観光客がいないので気分転換ができましたね。
質問者さまの言う「精神統一」ですが・・・。
試合前・試験前に行うのでしたら、外部からの影響を止めて何も考えない事ですかね。
スマホ・ＴＶ・ラジオの電源を切って、椅子に座って「何も考えない」事。
これだけでも、（経験上）十分精神統一は可能です。
宗教の座禅も、外部から影響を断って何も考えない事（無になる）ですから・・・。