崖っぷちにいるのに気力が出ない。。。

質問

今頑張らないと現状を打破できない状況なのに、頑張ろうという気力が出せません。。最近はこの世から消えてしまいたいとさえ思っています。でも妻子を養うためにまだ死ぬわけにはいきません。それなのに、気力が全く出ず、絶望感でいっぱいです。深刻に悩んでおります。抽象的な内容で申し訳ありませんが、どなたかご助言よろしくお願いします。

回答No.7

noname#263280

私は今回の米選挙を経て、トランプ氏再選後に世界は大きく変わって行くと期待しています。方向性を見失った日本の政治も世界に強いリーダーシップが現れる事でまとまると思います。会社も働き方を考えるようになるでしょうし、国内の人権をもっと重要視するようになるでしょう。頑張ろうと思えるような動画が出ていますよ。消えたいと悩む前にワシントンからメッセンジャーとして選ばれた石川新一郎氏の動画を見てみませんか。私はこれを探し当てとても感動し、老いるショックを乗り切れる元気を貰いました。生きているときっと良いことがある、そう思えるような希望ある未来になる気がします。

辛い今は正直に家族に相談し、団結し、来年からの繁栄を待つべきです。一緒に頑張って崖っぷちを乗り越えてくれ、それをまず身近な人に伝えてみてはと思います。

回答No.6

zne368d4nt8

こんばんは

　　　　　　　　頑張らないと　分かって居るけれど
　　　　　　　　気力が無い（出ない）のですね。

　　　　　　　　　　　　　分かります。

　　　　　　　　　そう云う時も　ある物です。

　　　　　　　　気力が無い　けれど
　　　　　　　　頑張ろうと云う気持ちはある訳ですから
　　　　　　　　気力が無いと　悪く考えずに
　　　　　　　　無理をせずに　出来る事を　
　　　　　　　　　　　　　　　　して行けばいいと思いますよ。

　　　　　　　　妻子も居る訳ですし　幸せな事です

　　　　　　　　もっと　力を抜いて　歩んで行く事です。

　　　　　　　　　　　がんばってください。

　　　　　　（休憩、癒しの時間を作る：寝ても良いし、
　　　　　　　　TVや映画を観たり　音楽を聞いたり
　　　　　　　　自然に接したり　
　　　　　　　温かい食べ物、飲み物をいただいたり
　　　　　　　　　　　　休むこと　も　大切ですよ）

回答No.5

tomo-tomo3579

追加で回答させてください。

ストレスや焦燥感を軽減するのには個人的には「感情が動く」ことが重要だと思っています。そのためには「五感を刺激する」のが近道だと思います。
私の場合は音楽ですが、自宅の一室ならともかく仕事中に音楽を聴くわけにはいかないと思うので、ここでは「味覚」にしたいと思いました。
自販機の飲み物の全部の味はご存じですか？たまには違うものを買ってみて、味わってみてください。口に合わないかもしれませんし、甘すぎるかもしれません。思いっきりまずい！！と思うのも若干の効果があると思います。
私のよく見るYOUTUBERは「コンビニの（一見まずそうにみえる）新作のお菓子を買え」と言っています。味の変化も狙いのひとつですが、新しいものをどうして開発者が作ろうと思ったかなど思いを馳せることが重要のようでした。

体を休める上でストレッチが重要なのですが
私の様に食前に体操をするのはすごく敷居が高いと思います。
今私が試しているのですが
お風呂の湯船につかっているとき
上、右、左を３０秒位向くというのをお勧めしたいです。
首や肩回りをほぐすのに、温まっている間であるというのも
機能的だと思います。
良ければ左右に傾けるのも３０秒やってください。
血の巡りがよくなって、上がってから何かをするとき
ちょっとすっきりするかもしれません。
なお、普段頭が重いので下は向く必要はないです。

お礼

再度ご回答頂きありがとうございます。なるほど五感を刺激ですか。最近はずっと布団の中に潜って一人の世界に入っていました。現在休職しているのですが、休職期間も残り少なくなってきたので、これからは五感を刺激していこうと思います。

回答No.4

masaban

回答者の皆さん良いお答えをくださっていますね。
従ってみてください。
私の回答はまず一番最初にお医者さんに行ってください。
内科でも結構です。
できれば精神科ですが。
話すことが億劫なら、こういう状況ですとこの記事を質問から印刷して持って行ったらいいでしょう。
今現在、季節的なうつに質問者は落ち込んでいます。
強い日の光に当たると鬱は改善するそうです。
20分ほど屋外に座って日の光を浴び休んで見てください。
次は30分から40分ほどの走り続けられる速さでその時間だけジョギングしてください。そのくらいやってると途中で眠くなると思います。
次の日には健康になれるはずです。

お礼

ご回答ありがとうございます。日光に当たったり運動が良いということは存じているのですがなかなかそういう気分にならず実行に移せません。以前のような自分に戻りたいです。。。

回答No.3

tomo-tomo3579

一般的なパフォーマンスを出す回答になるので
ピンポイントによくなった、みたいな感じにはならないかもしれません。

カフェインをよく摂る場合、減らしたほうが効果が出る場合があります。エナジードリンクを「元気の前借」と例える医者がいましたが、一時しのぎであって、体力はその分減ってますので、どこかで
帳尻をあわせなければなりません。
また、カフェインの性質上、飲めば飲むほど量が欲しくなるように
なっています。難しい説明は省きますが、定期的にカフェイン抜きを
するような人もいるようです。
私はカフェイン抜きのコーヒーなども併せて飲んでいます。

プロテインのお菓子をお勧めしたいです。
プロテインは全ての人におススメしたいです。食べない理由がないです。脳内伝達物質もプロテインの中に含まれていますし、体のあちこちが痛い場合でも寝ている間に直す修復剤になります。
これを粉で買って溶かして飲むから大変なのです。
スニッカーズとか買ってる位ならプロテインバーにしてください。

お菓子になりますが、ガムをお勧めしたいです。
私は気分転換を兼ねてるのでフルーツのアソート（７種類味）です。
噛んでいる間は脳が刺激されて活性化されたり
若干眠気が取れたりします。眠気に関しては夜中をすごすには
役不足かブラックのやつが必要になるかもしれません。
私はリラックスも含めるので普通の味をお勧めしたいです。
ガムのデメリットはスーパーでも安くならない位です。

体をいたわるという意味で、以前の質問の回答にもありますが
冷えピタを額に貼って寝ることをお勧めします。
私の見てるYOUTUBERは薬局で売っている目の周りを暖めて
休めるやつを使用しているようです。
恐らく使い捨てのが楽だと思いますがYOUTUBERは使いましのできる
「あずきのチカラ」というものを勧めていました。

お昼ごはんにプロテインバー、作業中にガム位は
取り入れてほしいです。実感はないと思いますが
後から振り返って「実は効いてたかも…」みたいに
なるかもしれません。

お礼

丁寧にご回答ありがとうございます。プロテインバーが良いのですね、初めて聞きました。試してみようと思います。カフェインも良く無いのですね。でも食べ物が精神状態に影響を及ぼすものなのですね。

回答No.2

tetish

やろうとしていることは漠然としているからとか、
はるか彼方にあるかのような目標だからじゃないですか？

気力が“全く”出ずと書かれているように、
いきなりMAXで突っ走ろうとしているとか・・・

いきなり何かをやりとげようとするんじゃなくて、
とりあえず今日は10％ででもいいから気力を出してみるとか、
まずはとりあえず何かしらを始めてみるとかしてみては、いかがでしょう！

お礼

ご回答ありがとうございます。やるべきことは明確で遥か彼方には無いのですが、全く気力がわきません。これまでは逆で積極的に取り組んできたのですが、突然、無気力になりました。ここ数年、失敗が重なったので、失敗に怯えているかもしれないです。

回答No.1

okwavey6

崖から落ちてからやる気が出るタイプなんだと思いました。

お礼

ご回答ありがとうございます。これまでは崖っぷちに立たされなくてもアグレッシブに行動してきたのですが、突然、糸が切れたかのように無気力になりました。