現在、抑うつ状態で仕事を休職しています。アラフォー

質問

現在、抑うつ状態で仕事を休職しています。アラフォーです。いまの勤務先に勤めて10年ほど経つのですが、いま行き詰まっていて絶望感で一杯です。おもに私の能力不足が原因です。転職を考えたのですが、妻子持ちで多額の家のローンがあり、転職すると収入が大幅に減る状況なので、転職できそうにありません。かといっていまの仕事を続けられそうにありません。自信を完全に失っています。このような絶望的な状況をどのように乗り越えていけばいいかわかりません。。1年後の私はこの世にいるのかとさえ思ってしまいます。漠然とした内容で申し訳無いですが、どなたかアドバイス頂けると幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。

回答No.4

sp550uz · ベストアンサー

書き終えて、長文になってしまいました。時間があるときに、ゆっくり読んで頂ければ幸いです。

妻の精神疾患での入院（仕事場でのトラブル・パワハラ）を起因として、自らも、一時的に「うつ」になった経験があります。元看護師ですが、「これがウツかー…」と、思い知らされました。身体が動かない、食欲が全くない、眠れない、TV観ても面白くない等々。５日程で５kg痩せました。眠剤等の服薬で治りましたが、その間、自営の仕事を休みました。

妻は転職して、頑張ってます。辛い事はあるようですが、以前と違って、笑顔が増えました。看護師なのですが、病院（病棟）勤務から、訪問看護の仕事に就きました。同じ「看護職」とはいえ、いろいろと勝手が違うので当初は戸惑ってましたが、時折「あの時、辞めて良かったと思う」と言ってます。今は、管理職を担ってます（…が、やはり、ヘコむ事も有るようです）。

病院に行ってますか？　薬は飲んでますか？　今の貴方を、家族はどういう気持ちで見てますか？　貴方も相当お辛いでしょうけど、辛い状態の家族を見る事も、同じように辛いのです。寛解して復職したとしても（職場内のパワハラかもしれませんが）、自らが「能力不足（自分の限界）」だと認めてる以上、また、同じ『行き詰まり』に至る可能性（危険性）も否めませんよね。

転職出来ない要因が、「家族」と「家のローン」。「家族」は分かりますが、家って、そんなに大事ですかね。「せっかく建てたマイホーム」というお気持ちは、重々分かります。でも、固定資産税に加えて、（ローンが終わっても）水道の水漏れや壁の塗り替え、屋根の張り替え等々、予期せぬ修繕費も膨大ですよ。私は、その「家」という大きな足枷（あしかせ）を外した方が良いんじゃないかと思います。

ローン返済中の家を売るのは損をするし、手続きも面倒ですけど、思い切って、賃貸（公団住宅とか）に引っ越すとか。或いは『地方へ移住する』とか。ＵターンやＩターンで、地方の手厚い手当（優遇措置）が受けられる地域もあります。コロナ禍で仕事探しも厳しいですけど、家族の笑顔があってこその『家』だと思うのです。真っ新からのスタートは、アラフォーでも全然、遅くないです。

むしろ、貴殿と同じような悩みを持つ方は、（ココでも）沢山いらっしゃいます。そのパイオニアとしての、一代決意。「私は、こういう経緯で、こういう経験をして、今がある」というのは、貴方にしか語れない経験談になるでしょう。ただ、貴殿が今は、その（希望に満ちた）一代決意に至れない状態にある事も、よく分かります。

最後に、最大の余談ですけど、武田鉄矢さんがラジオで言ってました。「心臓手術を終えて、軽いウツになった。どうしても、森や沢辺に行きたくてしょうがなかった…で、（退院して）森を散歩したら落ち着いた」と。後々（医師や学者に）聞いたら、あまりクリーンな環境に居続けると、脳が正常ではなくなる場合があるとか。森や海や沢に居る『自然界に浮遊している微生物』を体内に取り込む事が、大昔から人間に備わってる『最も重要で必要な事項』なんだとか。

「１年後の私は…」。松本人志さんがつい先日、言ってましたね。「絶対使わない、最後の切り札」と。大切な家族の笑顔を、一生奪う事になりかねません。かっこ悪くても、懸命に生きる事を見せる事も、子どもにとって、大切な教育の一つです。運動会で転んだ児童に可哀想って思いながらも、「がんばれ！　諦めるな！　最後まで頑張れーっ！」って言いますよね。ゴールした児童は泣いてます。悔しくて、恥ずかしくて、情けなくて。でも、誰もその子を貶（けな）したりしません。むしろ立派だと、賞賛します。

長文・駄文・誤字陳謝。森林や海辺を、ゆっくりと、散歩してみて下さい。

お礼

ご自身の経験談も含めて色々とアドバイス頂きありがとうございます。私はいまは病院に通っていて処方された抗うつ剤を服用しています。家のローンについては、まだ多額のローンが残っており、かつ築10年近く経つため、そこそこの金額で売却してアパートに引っ越しというわけにもいけそうにないです。

>家族の笑顔があってこその『家』だと思うのです。

確かにそうですよね。ありがとうございます。それを最優先に考えたいと思います。ご助言頂いた通り、まだ希望を捨てずに何とか生きて頑張ってみようと思います。ありがとうございました。

回答No.5

mayyasuragi

お辛いですね。抑うつ状態の時はとにかくエネルギーがないので動こうにも動けないし気持ちがナーバスになっている時は何を考えてもいい発想が出てきません。意識場が狭くなっているからでしょう。
　現在休職中と有りますが心療内科等には通院されているのでしょうか？
　「心とは状態そのもの」ですから気分障害の時に理想の高いことを考えても苦しくなって自分を追い詰めるだけです。
　まず心のハードルを下げましょう。目標を下げるだけでもかなり気持ちが楽になります。そして今出来る小さなことから改善を始めて行きましょう。そして一つ一つ成果を認めていくことで達成感が生まれそれを積み重ねていくと「新しい感情」が生まれて来ます。
　この「新しい感情」を生み出すことがポイントです。人間は新しい感情が生まれると「心の状態そのもの」が変わりますから新しいエネルギーが生まれ世界観は一変します。
　そのためにもう一つ必要な事は他者に相談することです。他者に「受容」してもらうことですね。今の自分の苦しい気持ちを他者に聴いてもらい「受容」してもらうだけでかなり心が楽になり自分自身を許し「自己受容」出来るようになります。
　もう一つ大事なことは今のあなたの「価値観」、「世界観」、「物の見方、考え方」に
　　　「誤った思い込み」（イラショナルビリーフ）　　や
　　　「思考の歪み」
があればそれに気づき修正することです。
　現在カウンセリングはうけているのでしょうか？
カウンセリングを受けることによりカウンセラーに心の苦しみを「受容」してもらい新しい生き方に気づけば幸せな人生に転換出来るでしょう。

お礼

色々とアドバイス頂きありがとうございます。いまは心療内科に通っています。ご助言頂いた通り、今出来る小さなことから改善を始めて行こうと思います。しばらくはゆっくり療養しようと思います。本当にありがとうございました。

回答No.3

smi2270

大変お辛い状況なのですね。
今は何も考えずに気の向くままに過ごされたら良いと思いますよ。
今、考え込んでもネガティブな事しか浮かばないのではないでしょうか？
そう言う時は心が疲れているのでゆっくりと休ませてあげて下さい。
通院されてると思いますので服薬をきちんとして、少しずつ改善していくのを待ちながら決して焦らず・頑張らず・無理をせずに
ゆったりとした時間をお過ごしください。

人生の中で考えれば僅かな時間『休息の時間』も必要だと思いますよ。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。仰る通り、いまは何を考えても悲観的でネガティブなことしか思い浮かびません。以前簡単にできていたことさえもとても難しく思えます。ご助言の通り、まずはゆっくりと休息したいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

eroero4649

元うつ病ですが、その状況は転職しないほうがいいですね。万が一新しい職場でも思うような結果が出せなくて失敗したらフォローがきかなくなります。ましてや今はコロナ禍で天下のANAもボーナスゼロなんていうご時世です。年収が大幅減少どころか再就職に失敗さえあり得ます。

休職はむしろ「予定外の夏休みがもらえてラッキー」くらいの心持ちでいいと思います。妻子持ちならね、奥さんやお子さんとちょっと出かけるくらいならセーフだと思います。
考えてもみてください。もし独身男なら休職しているときにGoToキャンペーンで旅行に行ったとかなれば「ふざけるな」とか思われるじゃないですか。でも家族でどこかに出かけたとなったら「まあ、子供がいるならしょうがない。子供も家でお父さんがずっとふさぎこんでたらたまったもんじゃない」ってなります。
お子さんがおいくつか存じませんが、中学生以下なら受験生でもない限りお金をあまりかけない出かけ方なんていくらでもできると思います。例えばハイキングなら行って山に登って帰ってくるだけです。弁当を作っていけばかかる費用は交通費くらい。

今は、家族との時間を大切にするべきじゃないかなと思いますよ。そうすれば「また、頑張ろう」という気持ちにもなるでしょう。

お礼

いつもアドバイス頂きありがとうございます。今回も大変励みになる回答を頂きまして大変ありがとうございます。おっしゃる通り今は転職を考えないようにして、じっくりと休養したいと思います。ところで、回答者様は元うつ病だったと聞いてとても驚きました。いつもの回答者様の大変勉強になる回答を拝見する限り、そうだったとは予想だにしませんでした。

回答No.1

rikimatu

妻子持ちで多額の家のローンがあり、転職すると収入が大幅に減る状況なので、転職できそうにありません。
と言っても現状転職するしかないでしょう。
実際問題として休職が明けたとしてそのまま現在は仕事は続けることはできますか？
休職に入って出てきてまた休職して退職という人は何人も見ていますし転職して収入が下がるというのならば節約できるところは節約して奥さんにも働いてもらうという選択肢もあります。
ご家族とちゃんと相談してください。
質問者さんには気に入らない回答と思いますが第三者としてはこういうアドバイスしかできませんよ。

お礼

ご回答どうもありがとうございました。