25歳男です。

質問

25歳男です。

身長161 68kgの肥満です。

最近ジョギングを初めて、速度はクソ遅いですが、

60分走れるようになりました。

ただ頻度が週1しかしてないので痩せません。

60分遅くても走れるのは体力ありますか？

回答No.1

69015802 · ベストアンサー

痩せたいのであればジョグだけでなくいろんなストレッチや筋トレもして筋肉をつけて基礎代謝量を増やさないといけません。
走ることのエネルギー消費で痩せようとすると１kg痩せるのに100km走らないといけません。走る前後では体重減りますそれはほとんど汗になった水分で脂肪が減ったわけではないのですぐ戻ります。
当方６７歳ですが10ｋmぐらいなら６０分走れます。ジョグと速歩で１５kmぐらいを週4でやってますが歳のせいで筋肉が落ちているので体重は増えないように維持するのが精一杯です。

回答No.2

doraneko66

あると思います。
18時以降、何も食わなきゃ大丈夫だと思います。