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夫の心の状態が悪化しています。私たちはどうしたらいいでしょうか？
- 主人の心が突然壊れました。どう接していいか戸惑っています。
- 主人は心療内科に通い、薬を飲むようになりましたが、回復の兆しはありません。
- 私も不安定な毎日でイライラしてしまい、子どもたちに当たってしまうこともあります。どうしたらいいのか悩んでいます。
- t5m
- お礼率100% (23/23)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
お互いにお辛い状況だと思います。人間は心が追い詰められると誰でも意識場が狭くなり回りが見えなくなります。あなたもご主人も仕事と家庭、子供の事で追い詰められてメンタルが一杯一杯でまったく余裕がなくなっていたのだと思います。 そんな時にたまたま「タバコ」がきっかけでお互いに心のボタンを掛け違い、今までため込んでいた不満、ストレス、抑圧が一気に爆発してしまったのでしょう。 このようなことは家庭でも職場でも人と人との関係においてはありうることだと思います。 でも決して御自分もご主人も責めないで下さい。お二人ともそれぞれが精一杯頑張っていたのですからどちらも悪くはありません。お互いの心のボタンを掛け違えただけなのです。掛け違えたボタンは掛け直せばいいのです。ただし焦ってはいけません。 まずあなた自身が今まで一生懸命に生きてきて疲れ切った御自分をいたわり許し「受容」しましょう。そうすることで同じように頑張って生きてきて疲れ切ったご主人の気持ちもわかりご主人を「受容」することも出来てくると思います。あなたがご主人を「受容」することが出来てくるとご主人の心にもそれが伝わりご主人も少しずつ変わり始めると思います。 また何かの機会に二人でゆっくり話が出来る時間が持てればコーヒーでも飲みながらお互いの胸の内をすべて出して話をしてみるのも良いかと思います。 ただしその時は相手が話している時はさえぎらずしっかりと心と耳を傾けて聴き相手の気持ちを理解すること(共感すること)をお互いに心がけて下さい。 お互いがお互いの本当の気持ちを聴き共感し理解し合えることで良い関係に戻れるのではないかと思います。 子供達のためにも幸せな家庭を作って下さい。
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- zabusakura
- ベストアンサー率14% (2381/15945)
きっと奥様とスキンシップを取ることで、安心すると言うか癒されると思って 何とかバランスを取られていたのでは、ないんでしょうか？ そこに、あなたから、ドンと不満というストレスを掛けられた。 また不満をぶつけられるんじゃないかって怖いっていう思いが有るかもしれません。 「何か食べたい物ない？」と聞いてみたり、好きなものや食べやすそうな物を 出してあげたり、ちょこちょこっと、つまめるものを置いてみて 食べれる時に、ちょっとでも口に入れるとか。 趣味や好きなことは御主人、有りませんか？そういう話も、お子さんが 寝てから、されたらどうですか？ 何か、これがしたいとか、気分転換になるなっていう物、ない？って うちも夫が鬱で喋らなくて（毎日、深夜に帰ってきて食事を温めるのが待てずに 寝てて、そのくせ食後、入浴したら仕事のことをブツブツいいながら寝ない。） 一杯、話を聞いたらオーナーと合わない上に仕事がハード過ぎると。 毎日、胃痛で週の半分は下痢で・・・と。 私も子供の夜泣きで、医師に実家に帰って子供、見てもらって寝ないと 死ぬよと言われてましたが自分のことどころじゃなくって、 家に有る、お金、全部、使って気分転換しておいで（本当に、数十万しか 無かったですが）と言ったら「本当に使っていい？バイクの免許、取りたい」と それから水を得た魚みたいに元気になりました。 ちゃんと愚痴は、こぼしなさい。それぐらいで嫌いにならないし、受け止める 自信は有るからと。 それからは、ちゃんと愚痴も、こぼすし元気になりました。 あなたが、まず精神的に元気で落ち着いて無いと、難しいんじゃないですか？ 御主人も、また、怒られると思ったら言いたいことも言えないだろうし。
お礼
ありがとうございます。 本当にその通りだと思います。どうにかスキンシップで平穏を保っていたのだと思いますが、私が突き放してしまったんだと思います。16年一緒にいますが、私もここまで自分が抑えられないほどにイライラして怒ってしまったのが初めてで、結果このようなことになってしまいました。 確かに愚痴もほとんど言わない主人です。ずっと溜め込んでいたんですねー。あなた様のように強くてしっかりした奥さまになれたらとつくづく思います。今は仕事に資格試験の勉強にとまだまだ毎日休めていません。睡眠時間もずっと短いです。同じく胃も痛くてお腹の調子も悪いようで… 少しでも気分転換、心穏やかに過ごせる環境を作りたいと思います。私も焦らず支えていこうと思えました。ありがとうございました。
- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2378)
とりあえず思ったことですが、溜め込みやすい方のようなので、 (1)ゴルフの打ちっぱなし (2)バッティングセンター (3)カラオケだけど、今の時期だから、一人カラオケね。 (4)パンチングボールをパンチ とにかく、安全にものに当たるストレス解消をお勧めします。 男性なので(2)が一番かな。
お礼
ありがとうございます！ ストレス発散大事ですよね！薦めてみます。 具体的なアドバイスありがとうございました！
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11074/34517)
「主人の心が突然壊れました」といわれても、それが何を意味するのか私たちには分かりません。心が壊れたってなに？当たり散らすこと？暴力を振るうこと？引きこもること？俺はCIAから監視されてると言い出すことですか？ そういう説明を一切抜きにして、自分の気持ちを延々と書き続けています。そして、肝心の質問もありません。まあ元からこれといって質問があったというより「誰か話を聞いて欲しい」ってことだったのだと思います。 でもね、それはやっぱりよろしくないのです。手厳しくいえば、質問者さんは自分のことばかり考えていて他の人のこと、旦那さんはもちろんのこと、この質問を読んだ私たちのこともまるで考えないのです。 旦那さんが今どのような状態なのか分かりませんが、溺れているような状態です。だったら、質問者さんも溺れてしまったら誰が旦那さん（と質問者さん）を助けるのでしょうか。 こういうときこそ、質問者さんが落ち着かないとね。とある回答者さんではないですが、「深呼吸して」ってところです。 たぶん、旦那さんは自分のことしか考えない質問者さんに少々うんざりしているのだと思います。今回がよい機会ですから、他人のこともおもんぱかれる人になるように努力してみましょう。
お礼
このようなことが初めてで私もどうすればよいかかなり落ち込んでしまい落ち着きがなく自分のことばかりお伝えしてしまいすみません。他に相談することができずここに書かせていただきました。 お互い思い合ってきた夫婦だと思っています。少し落ち着いて主人が健康になるように支えたいと思います。ありがとうございました。
- doraneko66
- ベストアンサー率11% (535/4742)
タバコを指摘したら良いのでは？ タバコ吸っているの知らないと思っているから キスしたらバレると思っている。とか 食欲とか性欲がないのは、運動不足や夏バテとかではないのでしょうか。 休みの日に少し緑の多い涼しいところを散歩したり気分転換されてはいかがでしょうか。 散歩するくらいで、コロナにかかるわけでもないし 自粛すると言うなら、飲み会には行かないで生活習慣を 健康的な習慣にするべきだと思います。 タバコに関しては、ちゃんと話した方が良いと思います。私の知り合いで男ですが、タバコが嫌いで嫁が隠れて吸っていたのですが、結婚する前に吸わない約束だったのに吸うようになって約束を破ったので離婚しました。 隠れてタバコを吸っている理由をちゃんと聞いてみて 今どんなストレスやプレッシャーがあるのか？とか 今の旦那考えていることなど、もっと聞いてみては いかがでしょうか？ 散歩でもしながら、そんなことをさりげなく 聞いてみる。とか
お礼
私がタバコ嫌いなのを知っているのでしばらくは隠れて吸っていたのだと思います。今回心と身体が壊れた事でタバコについても話しました。今はタバコが逃げ道となっているようです。 今はまともに会話もできず本人も辛そうなのでタバコについては目を瞑っています。主人も隠さず吸うようになりました。本当は悲しいですが…今は仕方ないかなと思っています。 心も身体も健康になってもらえるのが一番ですね。
- sp550uz
- ベストアンサー率49% (544/1091)
優しいご主人ですね。そして貴方も、不安や不満の中で頑張っていらっしゃる事と思います。 まず、ご主人の病気を理解するよう努めて下さい。「ツレがウツになりまして」というコミックエッセイがあります。買わなくても、公立の図書館に置いてあると思います。今はネットで在庫検索も出来ます。県立や市立で在庫書籍が異なるので、近隣の公立図書館のサイトを見て下さい。 本を読んで、貴方がどう思うか（ご主人に対して、どう接するか）は、貴女次第です。また、ご主人の心の状態にも依るでしょう。心の病気は、「こうすれば良い」という確立した対処方法がありません。 文面で気になったのは、『飲み会などにも進んで行きます。私がそう進めたこともありますが…』です。この事をご主人は、「会合が好きで行ってるのか」「（貴方から）行けと言われたから行ってるのか」。ご主人の心の負担になっていないかが心配です。 「本当は家でゆっくりしたいけど、家にいても辛いから呑みに行ってる」としたら、相当、辛いのではないでしょうか。それでも、貴方の為・子どもの為に、「男は・夫は・父は、こうあるべきじゃないのか」と、頑張っているご主人。どんな状況であれ、『貴方は、貴方のままで良い』という言葉を掛けてあげる事が、一番の薬ではないかと思います。 私も喫煙者ですが、「いつか辞めたい」と思いながら、幾度かの禁煙を試しながらズルズルと続いています。『心の弱さ』は、男も女も、大人も子どもも関係なく、誰もが持っているモノです。育児も、「今日は叱らない日！」と宣言してダラダラしていると、子どもの方がシッカリ動いてくれる事もあります。 「ま、ソレでいーんじゃない？ そんな日もあるよね」という余裕が大事かなと。長文・駄文・誤字陳謝。
お礼
ありがとうございます。 今鬱について勉強中です。おすすめ頂いた書籍もチェックしてみようと思います。ありがとうございます。 最近食欲がほとんどなく痩せるばかりで、私か作った料理を残すのが心苦しいということを言っており、外で食べてきた方が気を遣わず過ごせるようだったら気にせず食べてきていいよと伝えたところ時々そうしています。ほとんど食べずに飲んでいるようですが…飲みに行くとタバコも増えるので心配ですね。本人曰く心のバランスが取れなくなった時に吸い始めてしまい、今は自分でもヤバいと思うくらい吸ってしまうそうです。 このようなことが初めてで主人の力の抜かせ方が下手で不甲斐ない思いです。
お礼
救われるお言葉をたくさんありがとうございます。涙が出ました。 私もなぜずっと黙って許せていたことがあの時あのタイミングで許せなくなり爆発してしまったのかと後悔ばかりでした。 私と主人は傍から見れば正反対のようで、本当は中身はそっくりなんだと思います。楽しいこと、嬉しいこと、幸せなことは普段表現して、悲しいこと、辛いこと、我慢していることは心の奥にしまい込んでしまうような二人です。いっぱいいっぱいになるタイミングまで一緒になってしまうとは皮肉なものです。 ボタンの掛け違えは焦らず掛け直して行こうと思います。時間はかかりそうですが、似た者同士きっと掛け直し方は同じだと信じて夫婦で乗り越えて行こうと思います。 温かいお言葉ありがとうございました。