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私はうつですか？
１ヶ月程前から、夜の寝付きが悪く考え事が気になり眠れなくなる事が多々あります。それと、なぜかちょっとした事で泣き出してしまう事があり、自分で精神的不安定を感じています。 私には一歳３ヶ月の子供と夫がいます。子育ての責任感や時間などによる拘束でストレスや欲求不満は以前から多々ありました。しかし、相談できる人や話せる人が出来た事や、子供が寝た後に本を読んで自分を見つめ治したりしているうちに、少し余裕が持てる様になってきたかな？という所でした。 数日前、母とその友人が突然自宅に夜に訪問に来た時に、立っていられない様な疲労感を覚えました。 数日して外へ出てカフェなどでお茶をしたり開放的な時間を過ごす事でまた少し余裕を取り戻し、その時に改めて自分の中の満たされない思いなどから主人に当たってしまったり喧嘩になった事を申し訳なく思い、謝ろうと決めたものの、なかなか話せる機会がなく、やっと話せるかな？思った時には私を避ける様になりました。主人は私が毎日不満や愚痴を言うと。毎日は大袈裟でも、そんな日の方が多い、と。 自分で思う所は無意識に八つ当たりというか、機嫌が悪い時に甘えでムスッとしたりしていた自分が悪いのでその結果だと後悔し、反省しました。しかし、相変わらず夜は眠れなく、以前なかった不安感、今思えば結婚前からずっと誰かに当たったりしてきたのかもしれない・気づいても本当に直せるのか・私は結婚や人付き合いに対する自信がなくなりそうになってしまいます。 これらを踏まえた上で、自分は今、うつなど病的な状態の可能性はありますか？もしも第三者からの意見でも考えられる様なら、受診するなど具体的に対策を考えようと思います。 私は説明が下手な上、長文・乱文にて大変失礼しました。
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こんにちは。 自分がうつかな？って思った時点で、心療内科などに行ってみたらいいですよ。気軽に。 ひとことにうつと言っても、軽いのから重い物までいろいろな状態がありますし、精神的原因、性格的原因、体質的原因とか…いろいろあります。疲労でもなると思いますよ。 同じ状態を西洋医学的にみるか、東洋医学的に見るかでも、rhyzm-redさんの今の状態のとらえ方は全く異なりますから、うつって言われるのが気になるなら、東洋医学系の病院もいいかもですよ？ そのかわり、はっきり病名がつかなくてすっきりしないかも（笑） 質問文の感じでは、産後のホルモンバランスの狂いが続いている？、子育てのストレス、ダンナ無理解による孤独感など、うつになっても全く不思議ではないかな？とも思いますし、自分が悪いのかも、って発想する人は、そうでない人よりもうつはともかく、落ち込みやすいですよね。 それに、 ＞母とその友人が突然自宅に夜に訪問に来た これって私も嫌です。かなりストレスかも… 私は怒りを感じて、それを無理に抑えるのも、かーなーり消耗します。 そういうストレスもありませんか？ 我慢するタイプでは？ ＞主人は私が毎日不満や愚痴を言う ＞無意識に八つ当たりというか、機嫌が悪い時に甘えでムスッとしたり そら、言いたかないけど、それだけ今あなたがしんどい事を分かってほしいところですよね… 育児の大変さをうまくわかってもらえるといいですね。休日預けて出かけさせてもらったりできませんかね？？ ＞今思えば結婚前からずっと誰かに当たったりしてきたのかもしれない そんなの、全くしない“できた人”はなかなかいませんよー！ 普通ですよー。 だんなさんだって、角度を変えて見ると、今弱ってるあなたに“あたって”ますよ？ 今はまだうつと言うよりはその手前かな？という印象は受けますが、私はあくまで自分の経験からの推察しているだけで、医者じゃないです。 悩むくらいなら、ご主人やお子さんのためにも、気軽に病院、行ってみてくださいね。軽い時に対処するほうが、治りやすいと思います。 軽い睡眠剤みたいなものでぐっすり眠れるだけでも、気持ちが劇的に楽になることもありますよ。 あ、あと、すでに実行されているかも知れませんが、冷たい飲み物、シャワー、エアコン、コーヒーなどのカフェインは避けたほうがいいですよ。
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- dorce0000
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昔、セラピーやカウンセリングなどを学んでいました。 研修として同席もしましたし、自分が担当することもありました。 そのせいで知人の相談に乗ることも多かったです。 結論言いますと、 １．不安を紛らわすための気休め相談が欲しいだけなのか ２．具体的に前に進みたいのか これをご自分でしっかり認識して 前に進みたい場合、OKWAVEなど一般人の集まりでしかない場にいても 何も進みませんので 電話相談、窓口など、自分で直接コンタクトを取るほうがいいです。 １なのか２なのか、わからない、分かろうとしない人が厄介です。 時間は貴重ですよ、ご自分のも、相談にのらされる相手のも。 ２もあるが１も結構大きい、といった場合は 都道府県、市町村ごとの代表電話にかけてみて 「子育てや家庭のことで相談窓口はないか」と聞けば 該当するところにまわしてもらえます。 仮に少し違う窓口に当たっても、そこでお話すれば もっと適切な窓口を教えてもらえます。 健康相談/心の悩み相談/子育て相談/女性の悩み相談/… 不安の発散先としても、文章のやりとりよりも 声を交わすほうが、より効率いいと思います。
- babaorange
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鬱かどうかは質問者様や回答者が決めることではありませんので 何とも言えないと思います。単なる気分の落ち込みと鬱の違いを 知りたいなら、心療内科など気軽に行かれてもいいと思いますよ。 不眠の原因も色々ありますから。疲労感などの体調の悪さも伴うなら 同時に内科など受診されてもいいと思います。パジャマの材質を 替えただけで、嘘のように眠れちゃうこともありますよ。 夫婦は鏡ですから。一方がムッとしていたら、相手もムッとなります。 何か訴えたいことがあるなら「あたる」のではなく「話を聞いてもらう」 ことです。仕事から帰って嫁がイライラしてると外で働いてきたダンナさん にとっては、かなりストレスを感じるはずです。不機嫌は罪、という言葉を 聞いたことがあります。質問者様も逆の立場で考えたら、ご主人や友達が いつも不機嫌で、物を言えば愚痴ばかりだと疲れますよね。 心療内科やカウンセリングで気持ちが晴れるなら気軽に利用して良いと思います。 取りあえず軽い睡眠薬など処方してもらって、夜ぐっすり眠れるように なるだけでずいぶん体調も変わってきます。 自己判断は禁物ですよ。
初めまして。 私も１才の子供がいます。 お子さんは歩きかけて、少し楽になってきたところだと思いますが、１番注意が必要な時期でもあるので、質問者さんのストレスや責任感、とってもよく分かります。 旦那さんに無意識のうちに当たってしまう事って、子育て中のママならみんなあると思います。 ただ、質問者さんのように『旦那に悪い事しちゃったなぁ…』と気付いて反省される方は、全然ましだと思いますよ？(^O^) せっかく気付いて、旦那さんの事をもっと大切にしなくちゃと思えたのに、避けられ続けたらそれこそ質問者さんの心が病んでしまいます。 今はまだ鬱じゃないです。 鬱と思ってしまったら、本当に鬱になってしまいますよ？ 『私は身も心も健康だ！』って自分をいい方に洗脳して下さい♪ 気付いた時からがスタートです♪ 正直に今までの事を謝罪し、旦那さんに感謝して気持ちを入れ替えてみて下さい☆★ きっと質問者さんの人生はバラ色に変わりますよo(^-^)o 人生で１番大切な事。 それは『感謝』です。 ありがとう！は魔法の言葉(*^o^*) たくさんありがとうを言って、幸せになって下さいね！！ 質問者さんの幸せを陰ながら願っています☆★
鬱じゃないです、大丈夫です。 といえば受診しないのですか？ 誰もそんな無責任な回答できませんよ。 どう考えてもそう思うなら受診すべきです。 この手の質問が多いですよね。鬱なのかなって。
