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うつになりそう・・・・
- 30代後半の専業主婦が、結婚前後の主人の浮気や倒産した主人の実家の問題などによって心身ともに参っています
- 現在は身体の不調やセックスレス、家族の病気なども抱えており、気持ちが明るくなれずに困っています
- 治療や精神安定剤を試しても良くなる気配がなく、友人の急死もあり生きる意味を見出せなくなっています
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質問者が選んだベストアンサー
独身の×イチ女性です。 この夏、身近な者の立て続けの死、ご近所問題・・・色々重なり、鬱になりました。 朝から頭痛がしてぼんやりし、その状態が1日続き・・生きていても、先に何もないし、と思ったりして。 たぶん人間は、生活できるだけでは、幸せを感じられないのです。 誰かに必要とされて、頼られることによって、生きがいを感じ、やる気が起きる。 私も質問者様も、子供がいませんよね。そしてパートナーとの繋がりも希薄に感じられる。 現在も未来も、自分が頑張る要素が、見つけられないのかもしれません。 私は仕事をしなければ生活できないので、どんな状況でも笑顔でしていました。 義務を持つことで、私はギリギリ保っています。 質問者様は、何もしなくても生活できる。 だから環境が変わらず、余計辛い状況なのでしょう。 ・誰かに求められる ・するべきことを持つ 例えば、ペットを飼う、数十分で済むような仕事（orボランティア）をしてみる 年配の奥さんたちが来るような講習会にでてみる（話しかけてくれます） 一人で家にいても、解決できないと思うのです。 人と接することでストレスがかかってはいけませんが、 そのうちに質問者様に向いたものに出会う可能性もあります。 でも誰でも、弱っている時期はあります。 そんなときはひたすら休むのも悪いことではありません。 無理しないで、ご自分が楽な方を選択してください。
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- シリウス（@siriusb123）
- ベストアンサー率43% (13/30)
離婚を経験しています。 離婚する前は、私も体調を崩したり、 また、元主人が結婚前から、サラ金で借りてたり 私の実家を抵当にいれ、起業をしました、１度も返済することもなく、 実家を失いました。 それと同時に離婚をしました。 当時、６歳と５歳の子供二人は私が引き取りました。 離婚後、私は体調を崩すことなく、 むしろ元気になりました。 今のあなたは、ご主人と一緒にいても楽しくない。 また、ご主人に対して、迷惑をかけている自分。 もっと、自分を大事にしましょう。 ご主人に対して、あなたが迷惑をかけてはいませんよね？ あなたも、ご主人の浮気に対して、どれだけ精神的にストレスがあったのか、 体調を崩されているのは、このストレスの影響だと感じます。 あなたの、潜在意識にこのキズがインプットされてのことだと思います。 決して離婚を勧めているのではありませんが、 一人で生活をされてみてはいかがでしょうか？ どうも、ご主人に依存して生きているように思えます。 どうか、自分を大事にしてください。 自分を内観視してください。 離婚後の私ですが、 今は、子供も成長し、私は、「人生の良きパートナー」と巡り合い、 幸せに生活しています。 あなたも、幸せになる権利はあるのです。 あなたが、マイナスなことを考えれば、マイナスな事が引き寄せられます。 ポジティブに考え、プラス思考で生活をしてください。 それにはまず感謝の言葉を言いましょう。 ご主人には、「ありがとう」と言いましょう。 頑張ってくださいね。 心から幸せになることを祈っています。
- cera-cera
- ベストアンサー率26% (64/243)
質問者さんほどではないですが、私も人生でけっこうつらい局面をむかえていて、気持ち的にもがいているところです。 ちょっと気を抜くと欝傾向になりそうなので、気をつけて心の健康管理をしています。 私が気をつけているのは「手放す」ということです。 終わったこと（昨日までのこと）を、いつまでも心に溜めておかないように、「捨てる、捨てる」と心に言い聞かせています。いいことでも、悪いことでもです。過去は過去、終わったこととして流します。 赤ちゃんのような気持ち、を心がけています。 赤ちゃんは過去のことなんて覚えてはいないでしょう。昨日のことすら忘れている感じですが、 だからこそ目の前に楽しいものがあれば、それに全身全霊をかけることができます、余計なものを抱え込んでいないからだと思います。 赤ちゃんの気持ちでいれば、毎日に楽しいことは必ずありますよね。 ただ、過去のことばかり抱えていれば、すべての物事に過去の幻影が重なってしまう。 楽しいことも楽しく感じられなくなる。 過去のこと、いやなことの中でに生きることになってしまいます。 私も、現状の解決策はまだ見えていませんが、ひたすら流して、流していけば、やがて状況は変わってくると思います。永遠に変わらないものなんてありませんから。 いやな気持ちがわいてきたら、それはただ流して、子供のような気持ちでちょっとした楽しいことに意識を向けてみませんか。 今は、ただ日々をやり過ごすこと、だけでもいいと思います。
- chihime5
- ベストアンサー率50% (2/4)
いろいろと大変なことに立ち向かって、頑張ってこられたんですね。 今の体の不調や精神的に辛い状態は察するにあまりあると思います。 私の母は私が２２歳のときに鬱になりました。（今から２５年くらい前です） 毎日、私をつかまえては「死にたい、死なせて」と言い続けてました。 今は元気です。 あの時を振り返り、母は「あんなに辛かったことはない。よく、「砂を噛むような・・・」っていうけど、本当にご飯を食べても砂を噛んでいるような感じがした。あの辛さを思えば今は何でもできる」といいます。 どうやって、鬱から立ち直ったかというと、普段顔見知り程度であまり親しくなかった人から 「奥さん、間違ってたらごめんなさいね。ひょっとしてすごく辛いんじゃないですか？ 実は私も鬱になったことがありましてね。でも大丈夫ですよ、絶対に治りますから」と声をかけてもらったそうです。その言葉が心に入ってすごく救われた気がしたと言ってました（宗教的なこととは無関係ですよ） 私は、母の辛さを知っているので鬱にならないように気をつけています。 人それぞれ方法は違うでしょうが、私は、子育ての悩みをきっかけに市が無料でしているスクールカウンセリングに通っています。１か月に１回、１時間です。でも最近は相談したい方が多いらしく、２か月に１回しか予約がとれなくなっていますが・・。 子供のことを相談する時もありますし、姑のこと、旦那のことなど、専門家なので上手に話を聞いてくれます。もう、１年半以上になりました。たいそうに考えず、先生に愚痴を聞いてもらいに行ってます。 質問者さんも公的機関などで、カウンセリング（話を聞いてもらうだけでも楽になると思うのですが）などがありませんか？
- sayone1966
- ベストアンサー率30% (87/281)
それは御辛い時期が長かったですね・・・ それを乗り越えられると守護霊（魂のガイド役）さまも信じて付いていて下さったのでしょうし、 事態の推移を見守ってくれていた神様、御先祖さまも一緒に働いて導いてくれてたからですね。 乗り越えられない試練は元々与えないそうですし、生前にあなた様ご自身が書かれたシナリオ にも載るはずがないのでした。そんな意味においても感謝しかありませんね・・・。 目に見えない力が加わってこそ、解決／昇華するものらしいので、その応援を受けられるだけ あなた様はこれまで素晴らしい役割や在り方をされて来たことでしょう。ご自身を低く観たり 責めたりせずに“ありがとう、大事だからね！”“あいしています・・・”など“やさしい思い”を 今こそ出来る限りカラダ：御先祖さまよりの授かりモノであり且つ過去に生きてきた記憶を 愛することが重要である様です。あなた様もご主人様も周りに居る方もすべて神さまの分け御霊 。どれが優秀とか正しいとか合って居るという次元ではないみたいですよ♪ 過去世（前世）において未完了で成し遂げられなかったことを、バランスと成長を遂げるため アナタ様の魂（これまでずっと肉体を変えて生まれ変ってきた真我）はさまざまな課題を 用意します。すべて必要な経験をされている、偶然ではなく必然という事も（信じなくて良い です）在るので不安視せずに受容れてしまうと楽らしいです。 ※参照：『日々の暮らしを楽にする』 『ごえんの法則』 小林 正観 また、誰かの人生を背負うために生きているヒトは誰も居ません。さきほどの様に、ジブン（魂）が 今度こそ幸せになります！と宣言して生まれ直した通り、幸せになることは義務ですので、 そのために使う言葉から換えます。 “あいしています”“ツイてる”“うれしい”“楽しい”“感謝しています”“しあわせ”“ありがとう”“ゆるします” こうした周り（細胞・他人）が聞いても喜ばしい響きをもつ語群をたくさん使うことです。 ★あなた様は今日考えたこと／使った言葉どおりに明日を創るし、明日考えること／使う言葉どおりに 将来を創る・・・・・・ということになるそうです。具体的には顔にツヤを出すだけでも気分を上げられますし、 波動を上に向けられます。光り物を首などから提げてもいいそうです。運気や魅力を上げます♪ ★投掛けたことが還ってくるし、投掛けなければ還って来ない※愛すれば愛される、愛さなければ愛されない。 嫌えば嫌われる、嫌わなければ嫌われない。御参考までに宇宙の大法則をお伝え申上げておきます。。。 ●使う言葉を換えると考え（オーラ）まで換わることがある 笑えない時、笑えない自分をゆるします！と言って言霊の力を借りましょう。ゆるします！と言えない時 ゆるします！と言えないジブンをゆるします！と言霊を利用しましょう。天国言葉を投掛けると天国から 又言いたくなることや言われることが増えます。面白いので愉しむつもりで試してみてください。 ●ありのまま（カンペキには他人に分かってもらえない分、ジブンをジブンで“よくやってる”と言う） 前向きにがんばらなくて大丈夫、ありのままのジブンを好きになること・・・その姿勢を取れれば、 他人を変えよう!!とか思わなくなります、ジブン次第（自由意志の次第）と気付くことが出来ます。 言葉を換えると、見えてくる世界にも“あたたかい変化”が起き始めます。期待（＝制限すること）をせず 続けてみられてください・・・。後ろ向きになっても“そんなジブンをゆるします”と言ってバランスをとります。 相手にも“ゆるゆる”に、ご自身を愛する意味で“こうあらねばならない”“ああしないとダメ”と 自らをしばったり責めたり、操作せず（ジブンに正直に生きると決める）と暮せることを体験いただきたい ものです。御節介でも是非お伝えしたかった点です。蔭ながら応援申上げます☆彡 ～ あなた様にすべてのよき事が雪崩の如く起きます ～
- Struggler
- ベストアンサー率18% (97/527)
今出来ることを丁寧にやる やってることは自分で出来ることだと自覚させる と一つ一つの行動を意識して行い、出来ることと出来ないことを明確にする。 必要な作業で出来ないことをピックアップして、なにをして、なにをすれば出来たと言えるか考える。 その1つ1つを丁寧にやる これを繰り返す 基本的には漠然としたことを漠然と考えると漠然と不安になるものなので、今の自分に何が出来るか一つ一つ確認していくことがいいかと思います。まとめると出来ないと思ったことも細かく分ければ全部が出来ないということではないとわかると思います。 自分の出来ないことへの対処法ですが参考になれば幸いです。
- mama4615
- ベストアンサー率18% (987/5267)
はじめまして 二児の母です。 様々度重なる経験を一気にしてしまったのですよね。 周囲が亡くなる事も そんなに驚く様な年齢でも無くなった って事は あると思います（まだ若い部類ですけど。。） 仕事に出るのは まだ厳しすぎると思います。 今迄専業主婦をしていて、急に出ると その速度にはついて行かれない気がします。 でも 家でも出来る事ってあると思います。 仕事では無くても、決まった時間に決まった事をやる、とか。 仕事に出ると おおよその時間では動かないですよね？ 決まった時間拘束される訳ですから、その練習と言うか、、、、。 買い物でも良いと思うのです、決まった時間に行く、決まった時間に掃除をして、決まった時間に食事を作る。 一週間に一度実家に行き、洗濯物を持ち帰る作業を組み入れるとか、、、ずっと付き添わなきゃならないって事も無いし、貴方が出来そうな事を見つけても良いと思います。 洗濯物も 旦那様経由しても良いと思うのですが。。。 落ち込もうとしたら 私も落ち込める材料は 貴方と同じ位あると思います。 実母の死、実父のだらしなさ、友人の死や、子供の成長過程の反抗期等。。。 だけど 落ち込んでいて 何か変わる訳でもないし、結局動かないとだし。ご両親の事等書かれているので やれない事に対して病んでしまう部分があると思うのです。 だったら、 旦那様を経由して １日おきでも洗濯物を持って来てもらうとか（洗濯なら家で出来ますしね）、夕食を多めに作って旦那様に届けてもらうとか。 毎日だと厳しいけど 自治体等では様々なサポートがありますから それを使いつつ その中に貴方の出来る事を組み入れるのはどうでしょうか？ こぅして投稿が出来るのも 精一杯の一歩だとしても 出来たって達成感はあると思うのです、それが自信にも繋がるでしょうし。 きっと それと同じで 他も出来ると思います。 私には子供もいないし、死なない病気で辛い思いをして、生きる意味を見出せない自分のほうが何で死ななかったんだろう それは 逆の立場ですが そう思った時期もありました。 母は何も悪い事をしてない、悪いことばかりしている父が生きてますから。。。 だけど そんなのしょうがないですもの。。。そう思ってそれだけを思って生きても何も変わらないのです。 一週間に一度（例えば 旦那様が土曜休みだったら 土曜の夕飯は実家の分も作って持参する）とか、、、旦那様のサポートも必要ですが旦那様の親ですからね。 嫌な返事はしないと思いますよ。
