どうしても早く起きてしまい、睡眠不足です。
題名の通り、自分は寝付きは割と良いんですが、寝てから３～４時間で起きてしまいます。
昨日は夜１時半に寝て、起きたのは朝の４時半を少し回ったところでした。
結局、３時間しか寝ていません。そして、仕事に行きます。
午前９時くらいに眠くなり始めて、昼には眠気のピークが来て眠くて眠くて仕方ありませんでした。
しかし、仕事が終わるまで我慢しなければなりません。こういう状況が１２月ごろから続いています。
我慢もかなり辛いものがあります・・・。最初は睡眠が足りてるのかなと思いましたが、そうではありませんでした。
休日も、３時間ほどで目が覚めてそこからしばらく起きていて、昼ごろに寝ます。そうすると、５、６時間は眠れるんです。
最初の３時間の睡眠と、後半の５時間ほどの睡眠。両方併せてやっときちんと睡眠が取れた、という
感覚を得ることができます。
しかし、これでは平日に困るのは言うまでもありません。後半の睡眠は、３時間ほどで起きた直後に得られないからです。（起きた直後から５、６時間は経過している必要がある。その時は仕事中）
睡眠薬を飲めば、１０時間くらい寝てしまい逆に寝すぎてしまいます。
最初の睡眠で、最低６時間は寝たいです。現状では、２回に分割しないと一定の睡眠時間を確保できない状況にあります。
１日２日なら我慢も出来なくはないですが、１か月半ほど続いていますから、正直な話しんどいしストレスが溜まっています。
どうにかしてこの状況を改善したいと心の底から願っております。アドバイス、ご助言をいただけたら幸いです。よろしくお願いします。
