睡眠不足が続いています。

質問

最近睡眠不足が続いています。
睡眠の指圧のつぼがあるように聞き及んでいます。
どなたか教えてください。

回答No.2

mac_res

私には、失眠と言うつぼが効きました。
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/tsubo/023.html

お礼

有難うございました参考にします。

回答No.1

takuya1663

こんにちは。

自分も何もしない日にも当然睡眠不足が出ます。

指圧よりも、まず、朝の日差しを浴びるということが睡眠につながる、また生活リズムを整える確実方法かと思います。メラトニンが睡眠に大切なので、サプリメントも良いでしょうが。まずは朝、日光を浴びることと、私など４日間一睡もしなかったことがありのですが、人間さすがに４日以上は持たないので、その後は熟睡できました。

安易に○○が効くというのも個人差もあることですので、まずは上記の方法で、寝る前にゆっくり入浴したり、リラックスしたり、明日○○があるから寝ないと「いけない」ということをあまり考えず、また寝る前はCのの操作などを早めに切り上げ。個人差のあるものの、上記の方法を試してみてはいかがでしょうか。

お礼

有難う！
参考にします