職場で仕事が多くテンパり、精神的に辛いです

質問

お世話になります。

最近、職場において仕事が立て込むことが多く、
だいたいが急ぎの案件ばかり振られてくるので、
ストレスフルでおります。

また職場環境としても怖く手厳しい上司がおり、
気軽に相談もできません。

そして頼んでもいないのに、新しい仕事をしては問題を起こし、フォローするよう指示がくる疫病神な先輩社員もおります。

そんななか、仕事が山積みになり、
テンパってしまい、細かなミスも連発するなど
負のスパイラルになっております。

性格的に小心者で怒られたくないとビビってしまう気質を治したいのですが、
どうすればよいでしょうか…。

また仕事が立て込む、膨大に膨れたとき、
とても混乱してしまいます。

皆様も仕事が立て込むこと、
納期が迫るなどたくさんあると思いますが、
そのときのアドバイスいただけないでしょうか

小心者で怒られたくないみたいな精神も改善アドバイスあるととても嬉しいです。

よろしくお願いします。

回答No.4

mayyasuragi

文章を読んだ感想ですがあなたは仕事に振り回され過ぎなのではないですか？
　　　　　　仕事は振り回されるものではなく振り回すものです
あなたが主体なのですから仕事に使われず仕事を使って下さい。仕事の舵を取るのはあなたです。その方が仕事も充実して楽しくなって来ると思いますよ。
　それから小心者で怒られたくないみたいな精神についてですが　　　　　　　「怒られるのが嫌だ」と思うのではなく「怒られて当たり前」
と思って仕事をした方が心が楽になると思いますよ。
　手厳しい上司も疫病神な先輩社員も「怒られて当たり前」の精神であなたが舵を取って振り回してあげて下さい。

お礼

ありがとう御座います。

仕事に振り回されてしまってますね…
タスクが膨大になってしまい、頭も真っ白になっておりました。

また厳しい上司が怖いのと、
これも頭真っ白になってしまいます…
なるべく怒られないようにと、いろいろ考え抜くのですが、
能力不足でどうしても想定外の質問・詰めが出てしまい、
フリーズしてしまいます…。

始めから怒られるものと思い込むのは
良いご助言と思っております。
なにか自己暗示できるものでしょうか…？汗

回答No.3

りょー たん（@kumazo7）

私も同じ性格です(笑)

自分が回せない仕事が来たときは、ハッキリ無理ですと断ります。ミスの元を増やしても意味ないので。
キャパオーバーになる前に断ることも自分の能力のうちだと思っています。

頑張ってください！

お礼

ありがとうございます
なかなかテンパってしまい、
毎日精神的にも疲れています。

少しマイペースに仕事ができればいいのですが…

回答No.2

chiychiy

こんにちは

人はあなたがテンパってると
思っていないので、どんどん仕事が増えるのだと思います。

ミスをするくらいなら、仕事を増やさないように
自分のできるペース、範囲でミスのないようにこなしていくことです。

これ結構大切です。
上はできると思えば、どんどん増やします。
勝手なことをして余計な仕事を増やす先輩も同じです。

どうせ勝手なことをするのなら
それなりの仕事を与えてしまえばいいのではないですか？

何しろ慌てることが、全てにおいて
マイナス要因になります。
仕事は淡々とミスの内容にこなすべきです。

期日が間に合っても、焦ってミスったら何にもなりません。

回答No.1

saltmax

問題解決能力、自身の職務管理能力に関する技術的なことだと思います。
自分の仕事に対する量的なことをきちんと把握し
時間に置き換えて
タイムスケジュール、ロードマップを
きちんと工程表としてネットワーク式に表現（図示）して作業の進み、遅れを管理した上で
イレギュラーな内容が入ったときの今後の状況分析をして
相手（上司、他社）と工程表を見ながら交渉して、
守るべきクリティカルポイントをお互いに合意することだと思います。
エクセルで書ける工程表などはネット上に山ほどあります。