温冷浴ときき湯

質問

温冷浴ときき湯(プラスフォームローラー)ならどっちが筋肉痛や疲労回復に効果ありますか？

回答No.2

tatakun1024

追記：長風呂するとかえって良くありません。
主治医が見つかる診療所などでは湯舟に浸かる時間は最大でも10分～15分と言ってます。
連続で10分入るのが気持ちいい人もいるし、3分～5分入ったり出たりを繰り返すのが気持ちいい人もいます。あなたもそうだと思います。

入浴中にストレッチやツボ押しやマッサージしてあげると疲労回復や筋肉痛により良い効果が出ると思います。

回答No.1

tatakun1024

いろいろな入浴法をやってみて、気持ち良いと感じるもののほうがいいんではないでしょうか？？

温冷浴ときき湯を併用してもいいですし
温冷浴以外の方法、例えば全身浴や半身浴などもいいと思いますよ。