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正しい温冷浴を教えて下さい。
毎日お風呂屋さんに行ってまして、サウナや水風呂、お湯に入るのが好きなのですがどういう順番や入浴時間で入れば一番効果的なのでしょうか？ 今の所僕は、お湯約5分→サウナ約5分→水風呂約2分→お湯約１分→水風呂約1分→シャワーで終了しています。 分かりにくい文章だとは思いますが、よろしくお願いします。
noname#23259
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＞正しい温冷浴を ⇒どういう基準で正しいと言うのかは人により、考え方にもよるのですが、血液循環の時間なども考えて、西式が良いでしょう。 西式で正しいのは 水に一分⇒お湯に一分⇒水に一分で、水を７回行う事です。 暫くは此れを実行してみて、後は自分なりに遣りやすい方法に変えればよいでしょう。
お礼
ありがとうございました。 今日から早速試して自分にあった入浴方法を見つけます。専門家さんの意見が聞けてよかったです。