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くだらないことを考えすぎて悩んでいる心配性の対処法とは？
- くだらないことを考えすぎてしまい、悩んでいる心配性の方に対して、日常生活の中で気をつけるべきポイントがあります。
- まずはセルフマネジメントをして、自分の考えをコントロールすることが重要です。スケジュールを立てる際は、余裕を持って計画を立てることや、紙に書いて整理することが有効です。
- また、周りの人に話を聞いてもらったり、相談できる人を見つけることも大切です。他の人の考えや意見を聞くことで、自分の考え方を客観的に見ることができます。
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質問者が選んだベストアンサー
まず優先順位を考え、今日やるべきことで必要なものを準備し、次に明日やることで必要なことを準備し、何日か先の予定があれば書き込み、必要があれば準備する。考えて答えの出ないことは、長くても5分考えたら終わりにして、今やるべきことややりたいことを優先する。 グダグダ時間を使って長く考え続けてもあまり意味が無いという前提というか結論を私は持っていますので、質問者さんもまずその結論に至ることが先決だと思います。
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- toro71
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正直、そのままの考えでいいと思います。 過去のことを振り返っても始まらないと言っても、それが 良からぬ方向に進んでいたのであれば考えてしまう。 予定に入っていることで気がかりな場合、それが最終的に 大したことでなかったとしても考えてしまう。 楽天的な人にとっては考えられないかもしれないけれど 慎重な人にとってはごく自然な考えだと思います。 決してあなただけではないですよ。 努めてイメトレをする、とても頑張っているのですね。 それが成果につながらなかったとしても、決して悪いこと ではないと思いましょう。 もしできるのであれば、あなたの中でも「これは考えすぎ」 という項目を除外していくと疲労感から少しずつ解放されて いく気がします。 「考えちゃダメだ」「こっちを考えなきゃ」と思うとより 考えてしまい、心が疲弊します。精神疾患ではないので年齢を 重ねて行くうちに少しずつ価値観も変わり軽減していきます。 しんどいことも多いと思うけれど、今はあなたの気持ちに そっと寄り添ってあげてくださいね。
お礼
ありがとうございました…
- smoon465
- ベストアンサー率8% (28/323)
何と答えようとも、無駄に考え続けるんでしょ。 聞いたところで無駄ではありませんか? あっ貴方は無駄が好きなんですね、この先も無駄に生きてください。 理解できますか。
お礼
ありがとうございました。
その不安な事が起きるとどうなります？ 死んじゃいますか？ 多分ちょっと恥ずかしい思いをするとか、大事なものが傷ついてしまうとか程度かと思います ちょっと恥ずかしい思いをするのはそんなに嫌ですかね？ 不安な事が起きるとどうなるかをしっかり考えてみれば、それほど怯えなくても良いかもしれません
お礼
ありがとうございました。
お礼
ありがとうございました。