パニック障害の方へ

質問

はじめまして、パニック障害4ヶ月目の者です。

このたび、家族旅行で約7時間のフライトを経験しなければ
いけません。

そこでパニック障害者で長時間、フライトされた方に質問です。

(1)フライト中はどんなことを考えていましたか？
(2)飛行機に乗るまで不安がいっぱいだったと思いますが、
　どんなイメトレをしていましたか？
(3)参考程度に機内に持ち込んだ薬を教えていただけますか？
(4)他、参考情報があれば・・・

宜しくお願い致します。

回答No.5

Musaffah · ベストアンサー

パニック障害暦４年・抑鬱暦３年です。

エコノミークラスでドバイに２回海外出張経験があります。
（羽田→関空→ドバイ）

（１）
私の場合は、”無心”になりました。
それと、国際線でしたので、私が好きな「映画観放題」を堪能しました。
つまり自分にとってマイナスとなる要因を頭の中から外すことに専念しました。へんなこと考えると途端に「震え＆吐き気＆めまい＆頭痛」がきますからね。

（２）
イメトレなんてしませんでした。前日まで何も考えませんでした。
「考える」という行為自体をやめないと乗れなくなっちゃうから。

（３）
普段主治医から処方された薬を持参しました。
確かデパスとソラナックスだったかな？
眠剤系とパキシルは機内では飲まないように指示されたような気がします。

（４）
とにかく後ずさりしないように心がけました。
イメトレというより自己暗示の世界に近いかな？
この手の症状は、何考えてもマイナス思考に物事を捉えてしまう特性があるので、無理にプラス思考で物事考えようとせずに「不安になるくらいなら考えない方がましだ！」と開き直ってました。

私の経験が御参考になれば幸いです。

お礼

返答ありがとうございました。
非常に参考になります。

無心ですね。いまの私には練習が必要ですね。
飛行機の事ばかり考えているので・・・・

なるべく考えないようにします。

機内で眠剤系とバキシルを飲んではいけない理由とか
思い出しましたら教えていただけますでしょうか。

宜しくお願い致します。

回答No.6

Musaffah

再度No.5です。

私の場合は海外出張前の健康診断のときに言われました。
飛行機内（というよりフライト中）で睡眠薬とかの服用を控える理由は「気圧が低くなる」からです。よくポテトチップスを機内に持ち込むと、フライト中にポテトチップスの袋がパンパンに膨れ上がってるという現象です。
この気圧が睡眠剤とパキシル（だったはず）に大きな影響を及ぼすらしく、確か作用が倍増する（効き過ぎる）からだったような気がします。
ちょっと記憶がなくなりかけてますので、出発前に主治医に相談した方がいいと思います。

お礼

再度ご回答ありがとうございます。
音楽聴きながら現地での楽しいことを
考えてフライトしたいと思います。

睡眠薬はだめですか・・・・徹夜

非常に参考になります。
ありがとうございました。

回答No.4

e-toshi54

パニック障害で、海外営業員でした。飛行機に乗る前が一番辛かったですね。でも、乗らざるを得なかったです！

離陸後は「辛くても死ぬことはない」と自分に言い聞かせていました。あとは、着いた後の楽しいことを想像したりしていました。

今は退職しましたが、デパスを処方してもらっています。内科医でも出せるそうです。

お大事に。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり乗る前は一番辛いですよね。
いまの時点で不安になり、喉に違和感を感じています。

デバスですか・・・・今週金曜に心療内科に行くのですが、
レスタスを処方してもらおうか悩んでます。
ちなみに水はＣＡからもらいましたか？それとも待合室の
自販機で買いましたか？教えてください。

あと機内では着いたあとの楽しいことを想像したいと
思います。

ありがとうございます。

回答No.3

joqr

＞(1)フライト中はどんなことを考えていましたか？
＞(2)飛行機に乗るまで不安がいっぱいだったと思いますが、どんなイメトレをしていましたか？
＞(3)参考程度に機内に持ち込んだ薬を教えていただけますか？

不安ならやめた方がいいです
パニック起こしたら、飛行機を引き返すか？
目的地を変えるしかありません
家族旅行なんて、一瞬で地獄に変わりますよ

医師の診察と許可が絶対条件です
薬もちゃんと飲んで、症状に改善がみられてコントロール可能ならいいのですが新幹線に２時間も乗れないのなら、お留守番の方がいいです

離陸直前にパニック起こして、羽交い絞めにして下ろされた知り合いを知ってますが…
家族も真っ青でしたよ
あれが空の上だったら…
一番辛いのは本人ですが、家族のショックは想像以上です

ここで聞くより、掛かり付けの医師に事情を話して助言を仰いでください
パニックったら、空の上は逃げ場がありません

お礼

ご回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

回答No.2

blazin

しっかり事前の準備が大切ですよね。
医師にアドバイスを貰う。もし何かあってもいいような準備をしっかりして貴方のなりの安心感を創っておく。そして周りも貴方がもしトラブルになった時にその貴方を見て狼狽しないようにインフォメーションを与えておく。準備の充実が不安を軽減しますからね。軽減すればパニックは起きにくいですから☆

お礼

早速のご返答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

googoo7129

２０代のころ、友人がその病でした。

なんどか入退院し、旅行どころではなかったです。公園などには連れ出して、のんびり話をするくらいでした。
何回か、見舞いにもいきました。普段、病院や家の中では落ち着いていますよね？でも、なにかちょっと緊張やストレスにふれると、とたんに症状がでる。

家族も、ちかくの温泉などで療養させてあげたりしていましたよ。

飛行機になんか乗れないと思います。
よくなっていて、不安がなくなればいってもいいとおもいます。
いくなら、医師に相談し、睡眠薬などで寝るしかないでしょう。

お礼

早速のご返答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。