今体調不良です。頭が回らないです。

質問

今体調不良です。頭が回らないです。

栄養管理と睡眠、規則正しい生活が基本でした。
今世界中の人達が困難な状況に置かれてます。
人間が試されてます。
少しでもプラスのメッセージ送ろうと思いましたが続きませんでした。
入浴は基本です。
今日の夕食は一人暮らしの経験と知識を生かそうと思いました。
何か足りない物があればアドバイス下さい。
玄米ごはん。鶏肉のグリル。ほうれん草に黒酢、ごま油入りアマニオイル、醤油をかけました。野菜の味噌汁。トマトジュース。十六茶。後から海苔を食べます。

回答No.2

nagata2017 · ベストアンサー

ビタミンB群
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=96&category=beauty
それから脳のエネルギーブドウ糖。

お礼

ありがとうございます。前にビタミンB群をお医者さんから処方されたことがありました。さすが常連の回答者様です。
リンクこれから見ます。

補足

大豆製品は欠かさずとってます。アボカド豚肉ウナギなどで補います。貝類も加えます。

回答No.3

unnoun

頭が回らないときは玄米より白米のが糖分があるので、頭が回ります。

お礼

ありがとうございます。確かに白米は良いですね。因みに白砂糖断ってます。バナナと蜂蜜を甘いもの食べてます。内科の先生がそれで良いと言ってくれました。今はナッツが切れてしまいました。グラノラがありました。ヨーグルトで食べます。

補足

昨日睡眠十分取り昼間も寝てました。
これでだいぶ回復しました。
ご飯も考えて食べてます。十穀玄米と牛肉食べました。
まだお風呂に入ってません。
あと足りないものはなんでしょうか。

回答No.1

purius_1125

分野は全然違いますが、

「なにか夢中になって楽しめるもの」
「ちょっと笑えるような小さな幸せ」
「これやってたら気持ちいいなあっていうこと」

が足りないように思います。力を抜いてください。

お礼

ありがとうございます。わたしは健康を考える健康オタクです。栄養学や季節の野菜の本などを沢山買って読んでました。
笑う事は必要でした。
今世の中の人々が試されてます。
どうやって繋がるか。これも課題だと思います。わたしはFacebookやらYouTubeで繋がりを求めました。そしてこの質問回答サイトです。

補足

楽しみは世の中の為になる事を言動することです。そして人生を楽しむ事です。