1日中眠いです。今日、9時間以上眠ったにも関わらず

質問

1日中眠いです。今日、9時間以上眠ったにも関わらずです。どうすればいいのでしょうか？

回答No.6

eueu7477 · ベストアンサー

睡眠の質が低くなってしまっている可能性が高いのではないかと思います。
寝具を新しいものに変える、寝る直前にお風呂に入るようにする、というのはどうでしょうか。
私はそうした対策をしたりサプリを飲むようになったりして以前より熟睡できるようになりましたよ。

お礼

ありがとうございます。
これなら眠れそうです

回答No.5

pipipi911

ボクササイズ（＝ボクシング・ジムでの
ジム・ワーク）を試してみませんか。

ふろく：
私の睡眠時間の推移：
ボクササイズで、4～5時間の睡眠時間。
ヨガで、2～3時間の睡眠時間。
速聴（＝超聴き）で、1～2時間の睡眠時間。

［ボクササイズを採り入れたのは、
《粗食で尚且つスタミナが着く》という
指導者の言葉に魅かれてのことでした。
〈ボクササイズを採り入れる前は、
概ね6時間程度の睡眠時間でした〉
ヨガでは、水風呂に入るか、冷水シャワーを
浴びるのがコツですが、ヨガを採用しなくても
水風呂・冷水シャワーに親しむようになれば、
多様な効果が期待できます。
速聴（＝超聴き）は、3倍速～4倍速が聴けるように
なりますと、こちらも多様な効果が期待できます。
（私の場合は目的外でしたが、飲酒・喫煙との
ご縁がなくなっていました）
《期待できます》と書いたのは、個人差があるという
意味と受け止めてください］

（行う際の）注意事項：
ヨガは、食後3時間以内には行わないでください。
速聴（＝超聴き）は、初めは 5分間くらいで
止めておきましょう。

※誤解が生じないように気しますが、
睡眠時間の9時間の人が、ヨガで
2～3時間の睡眠時間、速聴（＝超聴き）で、
1～2時間の睡眠時間になるという意味ではありません。
私の場合は、積み重ねで、徐々に睡眠時間が
短くなっていったという意味です。為念。
良質の睡眠が取れれば、時間の長短は
関係ないように（私は）感じています。

諸種のビタミンやミネラルを含めた栄養のバランスの
とれた食事を継続して摂取できる環境になっていることも
大事ではないでしょうか。

いまのボクサーは、減量のとき以外では、
《粗食で尚且つスタミナが着く》的な考え方とは
無縁で、シッカリした食事を摂取している筈です。

アナタ様は、6時間に減らせば、毎日
3時間の勉強時間が増えますので、年間では
もの凄い知的進化が望めることになります。
Good Luck.
Adios.

お礼

ジムが付近にないので不可能です。

回答No.4

unnoun

春眠暁を覚えず、健康な証。

お礼

m(_ _)m

回答No.3

e1077

人間は90分単位で寝るのが一番。それを2サイクル。最低180分で足りるのです。
９時間は寝すぎですね。
起きて、体操でもすればシャキっとしますよ。

お礼

アドバイス感謝いたします。明日からやってみます。

回答No.2

stss08n

何か仕事をする緊張感だけ、眠るは”体力回復時間だから”人それぞれだろうに

お礼

なるほど。ありがとうございます

回答No.1

Greenshirt

今、まったく同じことを考えていました。
ネットを検索すると、そういう人は水分不足と出てきましたよ。確かに最近、水を飲むのも面倒で...あまり飲んでいなかったような。

お礼

自分だけじゃないんですね。安心しましたm(_ _)m