これは甘えですか？

質問

はじめまして、現在就活中の女子大生です。

自分のやりたいことも特になく、それでも自分なりに頑張って就活をしている最中ですが、とても辛いです。憂鬱な日は特に夜になると何も手につかなくなって泣いて、自傷行為をして、死にたいなということしか考えられなくなります。
高校生くらいからずっと早く人生終わらないかな、という思いは持っていました。それが大学受験など少し頑張らないといけない状況になると酷くなり、泣きながら腕を切って頑張ってきました。大学に入ってからも腕を切った覚えはありますが、何が原因だったかは思い出せないです。でも何かが辛かったんだと思います。

でも、自分の嫌なことがない時は本当に元気なんです(当たり前かもしれませんが)
辛い時だけに憂鬱になるのはうつ病ではなくただの甘えですよね？特に就活なんて、憂鬱になる人は沢山いらっしゃると思います。それでも皆さん頑張っているのは分かっています。
私の性格上こうなのだとは思いつつも、辛くて辛くてどうしたらいいか分からなくて質問させていただきました。

こんな話、相談できる人はいません。どなたか、人生の先輩方、私に何かアドバイスをしていただけないでしょうか。
病院に行ったら辛くなくなりますか？働くってなんですか？皆さんはなんのために生きてますか？
私はどうしたらいいのでしょうか？

回答No.6

nakama08

わたしは双極性障害ですが若い頃、同じようなことがあったなと思い出しました。わたしの場合は、自傷行為はなかったのですが何にもない自分は死んでもいいやという考え方が強くいつも死を感じつつ生きていた頃が長く続きました。貴女様の場合、基本的に鬱なんでしょうね。花粉症はアレルギーのもととなるものが自分の許容量を超えたときくしゃみがでたりなどして症状がでますよね。鬱体質の人も心のエネルギーが何かに常に奪われている状態でそこに嫌なことがあると心のエネルギーがさらに奪われ鬱という症状がでます。限界に近い状態に常にあってちょっとした嫌なことがあるとこころが限界を超えるのです。甘えではなくて心に何かがあるのです。だいたいの場合、ストレス以外の鬱の人は神、仏とかとは別のものの宗教的なものに関係しているなんていいます。悟りとか精神世界のことです。わたしは大学生のときはそんなことを思ったこともなかったですけどいろいろな人と関係していくうちにキリストだのブッタだのの教え（教えですよ。神や仏は精神障害でない人が何にもわからず勝手に作り出したものとわたしは思っています。）について関わっていたり言っていることがわかるなんて言います。世俗的な世界に生きていると神的な考えを持っている人は生きづらくて鬱になるなんてわかる気がしませんか？言い換えれば、世俗的な考え方と神的・仏的な考え方は真逆なんです。だから、世俗的な世界に浸っていると辛くなるんです。

若い人にそんなことを言っても仕方ないですよね。そのうちね、そのうち。

働くって自分の限界を知ること。生きるって自分を大切にしつつ、他人のために生きること（他人を大切にしないと孤独になって惨めな人生を送ることになる。自分を大切にしないと嫌味な奴と嫌われる。自利利他の考え。バランスをうまくとってねの教え）。

ですかね。病院はどうでしょうか、今の自分を乗り換えないとわからないことも実際ありますので難しいところではあります。

お礼

こんにちは、回答ありがとうございます。そしてお返事が遅れまして申し訳ございません。
nakama08さんの言う通り、私は鬱が基本なのだと思います。しかしここに自分の気持ちを書いて、他の方の回答を頂いて、少し心が軽くなった気もします。
働くこと、生きること、意味を考えるとやはり難しいですが親や友人、お世話になっている方たちのためにも自分を大切にしながら生きようと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

aeromakki

大昔、リストカットをした時に、担当医に言われたことがあります。
「リストカットは、言葉にして自分の気持ちをきちんと伝えられない、若い女の子のすることだ。
それだけハキハキ喋れる人間がするのは、単なる甘えだ！」と(笑)

私が甘えていたかはさておき、
ご自分の気持ちを、人にきちんと伝える訓練が必要なのかも。

辛いときに憂鬱なのは、当たり前の反応ですよ。
ハキハキと愚痴れないから、多分辛いんですよね。

他の方も言っていますが、メンタルクリニックには行ったほうがいいと思います。
それも、カウンセリングができるメンタルクリニックがいいかも。
カウンセリングが医師が必要と認めれば、医療の範囲内で安くやってもらえます。

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/support/mhcenter.html

ここに、各都道府県の精神保健福祉センターが載っていますので、カウンセリングができるメンタルクリニックの情報を教えてもらうといいと思います。

日記を書いたり人に話したり、自分の辛さが伝えられるようになったら、何かが少しずつ楽になると思いますよ(^^)

回答No.4

agehage

自傷癖があるようなので病院にいくべきです
はっきりと言ってしまいますが、あなたは精神的におかしいのです
もともとおかしいのかおかしくなってしまったのかわかりませんが、早めの治療を受けましょう

本当かどうかは病院に行けばわかります
ただ普通の人は自傷などしません

回答No.3

mirinmonaka

人生の先輩ではなくてすみません、多分同じ年くらいの女です。
私は頑張ることが嫌になって、高校生の時に引きこもり、今はフリーターです。質問者様はすごく偉いですね、私は否定されるのが怖くて未だに就活ができません。
中学生のころ何度か自殺未遂をしました。ですがなんだかんだ今は生きるのが楽しいです。働くのは嫌ですが、こんな私の為に泣いてくれた母と学生の妹の為にお金を稼いでます。そのお金で美味しい物が美味しく食べれると生きていてよかったと思えます。
病院に行ったら楽になれるかどうかですが、診断次第で薬を処方して貰えると思うので、応急処置にはなるかと思います。ですが根本的に楽になろうと思うなら病院よりもカウンセリングの方が適切かと思います。
何のために生きているか。前述したように家族のため、美味しい物を食べるため。あと幸いなことに私には生き甲斐と呼べるものがありました。きちんと大学まで進んで就職しようとしてる質問者様には笑われそうですが、所詮夢追い人というやつですね。

質問者様に今お金に余裕があるのでしたら、片っ端から色んなことに挑戦してみては如何でしょうか？なにか絶対的に好きなことがあれば支えになってくれると思います。残念ながら他人は無責任ですので、私の回答も無責任ですが、逃げるのも一つの手段です。
あと自傷に関してですが、癖になってしまっているようでしたら、刃物は手元に置かず代わりに赤いボールペンを持ってみてはいかがでしょう？切り傷は消えませんが、赤いインクなら消えます。見た目が切り傷なので自傷衝動が少し落ち着きます。傷痕はお酒を飲むと痒くなっちゃいますので増やさない方がいいですよ。
支離滅裂な文章で失礼いたしました。

回答No.2

kaitara1

当面の課題に対して少しでも対策を立てることと、その時できることをやっていくほかない。ただし本当にできることをです。普段から決めておくとよいのでは。私はそういう時には折り紙で鶴をひたすら折っています。

回答No.1

dendenmushi64

病院に行ったら辛くなくなりますか？
→それはありえないです。病院というのはあくまでも支援を目的としています。辛くなくなるきっかけの一つにはなるでしょうが、辛くなくなるという事を保証できる病院は存在していません。

働くってなんですか？
→広い視点なら社会を通して、他者に価値を提供して貢献することです。
人に貢献して感謝をされると嬉しいと感じるのが人間の特徴です。
また、自分の個性に適した仕事で達成感や、やりがいを感じることに喜ぶのも人間です。

個人の狭い視点なら、人それぞれです。
私の場合は自分を成長させる感覚や知的好奇心を満たすのが好きなので、それを仕事を通して達成できる事が働く理由です。

皆さんはなんのために生きてますか？
→私は後悔をせずに、笑顔で死んでいける事を目標に生きています。

文面から読み取れることとして、質問者さんはストレス耐性が低いという事が言えます。ストレス耐性が低いので、短期的なストレスの負荷が重荷になると推察されます。

そして、ストレス耐性が低いということは、視点を変えると「自分で自分を支えるセルフケアが足りていない」という状態でもあると考えられます。

セルフケアで重要なのは、自己肯定感を強化することです。
自己肯定感を強化する為に必要なのは、自分の事を極めて客観的に分析して、理解を含めてありのままを受け入れるという事です。

自分史や、細かい日記を作成して、自分がどういう人間なのかを客観的に振り返れるようにしてはどうでしょう？

例　自分史
生まれた日
家族から見てどのような子どもであったのか？
家族はどんな想いで育てていたのか？

印象深い出来事
西暦〇〇年〇月頃
何があって、何を考えて、どのように行動をしたのか？

上記のように記録を作成して、自分を知る事が問題解決の第一歩になるかと思います。