腕を上げるのが苦手？傘も持ち上げられない…どうすれば克服できる？

2020/03/11 13:58

このQ&Aのポイント

腕を上げることが苦手で、剣道部に入部しようとしたが腕が痛くて挫折してしまった経験があります。しかし、同じく傘を持ち上げるのも苦手です。この問題を克服する方法はあるのでしょうか？一緒に考えてみましょう。
腕を上げることや重い物を持ち上げることが苦手な人にとって、傘を持ち上げることも困難な場合があります。しかし、適切なトレーニングやストレッチを行うことで、腕の強さや柔軟性を向上させることができます。腕を上げるのが苦手な人でも、克服する方法はあります。
腕を上げることが苦手な場合、まずは筋力を鍛えることが重要です。腕の筋力を向上させるためには、定期的なトレーニングが必要です。さらに、腕の柔軟性を高めるストレッチも効果的です。また、正しい姿勢や動作を意識することも大切です。傘を持ち上げるのが苦手な人でも、これらの方法を試してみると良いでしょう。

yamaneko567
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ベストアンサー

nijjin
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2020/03/11 14:35 回答No.2

まずは原因を調べることです。もし、四十肩五十肩ならコチラを参考にしてみてください。四十肩・五十肩とは？　原因、症状、治療法、寝方のコツについて https://www.nihonyakushido.com/knowledge/shoulder.html 五十肩（肩関節周囲炎） https://doctorsfile.jp/medication/47/ 肩の痛みの原因を肩専門医が解説 http://www.keisuikai.or.jp/patient/geiin/

質問者

お礼 2020/03/16 14:32

ありがとうございます

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qpfyq242
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2020/03/14 12:07 回答No.3

他の方と同じですが、まずは原因を確認することが必要かと思います。その上で、腕を持ち上げることをやっても良いのであれば、剣道も一つの手立てかと思います。ただ、剣道において、腕をまっすぐ正しく引き上げることは、結構重要な要素です。もし、全く経験がない状態からのスタートであれば基本・基礎の動きがスムーズにできないので少し困難が伴うと思われます。逆に、過去にご経験があって、剣道をきっかけに腕の運動をされようとするのであれば、良いことかもしれません。ただ、対人的な練習（地稽古や試合稽古）は、ついつい痛みを忘れて、力が入り過ぎてしまいますので、ご留意頂いた方が良いかと思われます。良いご武運が訪れますことをお祈りしております。