おへそまわりを痩せたい＆体重を減らしいんです！

質問

おへそまわり、おへそのあたりを痩せたいんです。つまり。お腹がやせたいのです。なんか良い方法ないでしょうか？希望は、簡単な運動で痩せたいんです。確実に、ゆっくりと。体重減少も同様です。
なにか教えて欲しいです！お願いします！

回答No.3

sasuke72

腹筋は、見た目の引き締め効果はありますが、余り体脂肪を減らす効果は高くありません。
脂肪は筋肉で燃焼されますが、腹筋と、腿の筋肉の大きさを比べれば大きさの違いは一目瞭然です。
腹筋をすると、お腹の脂肪が優先的に燃えるかと言うと、そんなことはありません。
部分痩せが出来ないのは、そのせいです。
大きな筋肉を、使って運動をするのが、脂肪をより多く燃やす、効率の良い方法です。
ウォーキングや、踏み台昇降などの有酸素運動を最低２０分以上続けて行うしか、今のところ方法はありません。

残念ながら、減量に王道無しなのです（＞＜）

＞確実に、ゆっくりと。体重減少も同様です。
とても良い心がけですね、有酸素運動頑張ってみて下さい！

回答No.2

dalma

やっぱり、腹筋でしょう！！！

私は、出産の後に、腹回りの贅肉を落とす為、毎日５０回づつの腹筋と、背筋をしました(^o^)丿
最初は、少しきついですが、だんだんと慣れてくると５１、52回と楽しく??なってきますよ。

痩せたいと思う気持ちを忘れないで、とにかく毎日やる事です。今日は、いいかな…と思う甘えは捨てて下さい！！

体重の減少は…食べ物を減らす事ですよね。間食と油を少し減らすだけでも、効果はあります。

後、ツイスト運動もいいですよ。器具がなくても、簡単にできるので、今日からでも始められるでしょう！！

筋肉痛に注意!!!!!!

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

gogochan

私、吹奏楽部を(3)年間やってて、毎日腹式呼吸で常におなかがへっこましている状態だったので、普段でもそうしていなきゃおちつかない！！みたいなかんじだたんで、意識してずっとおなかをへっこましてはどうでしょう！！！あたしはそれでおなかはへっこんだけど。