おへその下

質問

おへその下あたりの
筋肉を鍛えようと思うのですが、
どのような運動が効果的ですか？

回答No.1

noname#29456

腹筋の下の方ですね。
http://kinhg.o-oku.jp/
腹筋の中でも
「リバースクランチ」
「ヒップレイズ」
「タッククランチ」などが効きます。