短期間で痩せる方法

質問

こんにちは‼︎
小4です。クソデブなので短期間(自分の中で一ヶ月以内でお願いしたいです)で痩せる方法を教えてはくれませんか。できるだけ詳しくお願いします。
あと、色々と注文をつけて悪いのですが、運動系、サプリ、薬はやめていただくと嬉しいです例えば『〇〇kg走ればやせるよ』とか、『〇〇サプリを試して見てください、痩せますよ』見たいのです。注文をアレヤコレヤつけてしまって本当に本当にごめんなさい。
よろしくお願いします。

回答No.1

vaf326 · ベストアンサー

摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せます。
基礎代謝を上げると消費カロリーは増えます。
筋トレ等が有効です。
しかしながら小学生との事ですから、まずは食べる量を
少し減らして（間食はしない）いけば良いかと思います。
それで何キロ減量できるかは不明ですが。

回答No.3

agehage

（その１）
まず短期間で運動もせずに痩せる方法などありません
あれば世の中にデブなんていません
諦めるか、運動をするかです

（その２）
デブだと病気になり早くに死にます

（その３）
運動すれば痩せることができます

（その４）
わかっていると思いますが食べ過ぎです
それをやめないのであればそれ以上に運動するしかありません

回答No.2

marukajiri

短期間で痩せようとして、いろいろやって、結局リバウンドで前よりも太ってしまったという大人の話を聞いたことはありませんか？子供にも同じことが言えるのです。さらに悪いことに、子供がリバウンドで太ってしまった場合、その状態で太り続けて大人になりますので、クソデブを通り越して、超絶デブになってしまいます。

子供のうちは下手なダイエットはしない方が身のためです。だからといって、太るのを承知でバカ食いしていいかといったらそんなことはありません。ダイエットするような過激な食事制限や、過激な運動をして短期間に痩せようとするのはやめておいた方がいいと言っているのです。

小学生の場合に太り過ぎているのが気になるようなら、短期間に痩せようとするのではなく、1年くらいをかけて適正な体重になるようにバランスのいい食事を摂り、適度な運動をすることにより、変に体重を増やさないようにするのがコツだと思います。

ひょっとしたら効くかもしれないので、私が継続してやっている方法を試してみますか？体脂肪がつきすぎた時には、割と楽をして体脂肪を燃やして体重を落とせる方法です。小学生に効くかどうかはやったことが無いし、合う人と合わない人がいると思うのです。

やり方は簡単です。体脂肪を燃やすのに効果的と言われているカテキンの入ったお茶を、毎晩コップで半分ほど飲めばいいだけです。コンビニやスーパーで高濃度カテキンのお茶が売られていますが、あれを使います。子供の場合は飲み過ぎるとお腹をこわすこともありますので、飲んだとしてもコップに半分までが適量でしょう。

このお茶の成分は、寝ている間に体脂肪を分解する働きが期待できますので、余分についた身体の体脂肪を減らす分には、子供にも有効に働くと思います。しかし、身体に合わない場合もありますので、お腹をこわすようなら飲むのをやめてください。

この効果は、ウーロン茶でもありますので、カテキン緑茶が合わなかった場合にはウーロン茶でやってみる価値はあると思います。こちらの方が安全かもしれません。注意しておきますが、がぶ飲みするのではありませんよ。寝る前にコップ半分飲むだけです。

そして体重管理も必要ですので、毎日、体重計に乗って体重を測り、ノートなどに体重を記録して行ってください。体重が増えれば、ヤバいと思って、食事や運動に気をつけるでしょうし、順調に減っていけば、効果が確認できるはずです。

最後に言っておきますが、体重はある程度落ちたら、なかなか落ちなくなる時期が続きます。いわゆる停滞期です。そういう時期が来ても、自分のペースで今まで通りの規則正しい生活を心掛けていれば、体重は適正なところまでは落ちますので、気長にやってください。体重を落としすぎるのはいけませんよ。気をつけて下さい。